2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Har du mage? Var lugn nu. Du kommer att bli av med det en stund om du betonar listade livsmedel.
Havregryn - de är rika på mättande komplexa kolhydrater och fibrer, lätt smältbara, särskilt om de blötläggs på kvällen. De minskar aptiten under de följande timmarna och förhindrar uppblåsthet.
Naturlig yoghurt - proteinrik naturlig yoghurt är den perfekta fyllnadsfrukosten. Det kan också ätas som en efterrätt med lite honung eller frukt. Yoghurt innehåller den välgörande bakterien lactobacillus. Det ger näring till tarmsystemet, är användbart för matsmältning och absorption av näringsämnen, lindrar uppblåsthet.
Vi råder dig att köpa naturlig yoghurt med full fetthalt. Ofta i fettfattiga finns det ytterligare ingredienser som minskar dess användbara egenskaper och kan orsaka uppblåsthet.
Enomättade fettsyror - anses vara användbara, särskilt för hjärtat. Sådana syror finns i avokado, oliver, nötter, frön och mörk choklad. Enomättade fettsyror förhindrar ansamling av fett i buken.
Gurkor - de har en uppfriskande och diuretisk effekt. De fungerar mycket bra i uppblåst mage, hjälper till med dränering, barken förbättrar matsmältningen. Vattenmelon, purjolök, selleri och sparris har också en dräneringseffekt.
Grönt te - Grönt te rikt på antioxidanter är ett utmärkt sätt att bibehålla god hälsa och en platt mage. Det har en mild diuretisk effekt. Hjälper till att reglera blodsockret, vilket minskar aptiten för raffinerade kolhydrater och socker.
Det finns andra livsmedel som inte kommer att samla fett runt buken. Till exempel en skål med färska bär eller körsbär, en liten banan, persika eller päron, en ny fikon, 3-4 barer mörk choklad, ett glas färsk frukt, två fullkornskex.
Rekommenderad:
Rätt Mat För Att Rengöra Magen
Varje människas kropp behöver avgiftning minst en gång om året. Magsrengöring av toxiner rekommenderas så att kroppen kan fungera ordentligt och smidigt. På detta sätt förbättras tarmens peristaltik, immuniteten ökas, ämnesomsättningen normaliseras och organismen frigörs från de skadliga ämnena.
Smält Magen Med En Tomatdiet
Slutet på sommarsemestern har kommit och om du kopplar av under semestern, oroa dig inte - det finns ett sätt att snabbt komma i form. Favoritförrätten för vår välbekanta konjak - tomater hjälper dig att bli av med de ackumulerade ringarna. Tomatdiet är ett utmärkt val för denna tid på året - på marknaderna kan du hitta alla dem, och deras priser är inte längre lika höga som de var i början av sommarsäsongen.
Vanessa Williams Går Ner I Vikt Genom Att äta 5 Gånger Om Dagen
Astrisa Vanessa Williams, som har gjort en framgångsrik karriär som sångare, förlorar övervikt genom att äta små portioner, men fem gånger om dagen. Vanessa har sin underbara figur tackad för den jogging hon gör varje morgon och det speciella sättet hon äter.
Vad Kan Vi Bota Genom Att äta Rå Frukt Och Grönsaker?
Konsumtion av rå frukt och grönsaker som doserad behandling ger oväntat goda resultat i ett antal sjukdomar. Varaktigheten av råvaruregimen bestäms individuellt i samråd med nutritionister. I rå mat tas maten i sin naturliga form utan någon kulinarisk bearbetning.
Hur Mycket Att äta För Att Vara Full Utan Att äta För Mycket
Bland de grundläggande reglerna för en hälsosam livsstil är skyddet mot övermålning. För att uppfylla detta krav måste vi tillämpa följande maximum i vårt dagliga liv: "Vi måste stå upp från bordet med en liten känsla av hunger." Med andra ord är det absolut kontraindicerat att trampa girigt tills vi känner oss mätta.
