2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Det är svårt att föreställa sig en hälsosam kost utan bovete. Sammansättningen av dessa frön är så unik och bred att forskare som fortfarande studerar dess effekter på kroppen upptäcker nytt och nytt användbara egenskaper hos bovete.
Bovete - stora användbara egenskaper! Perfekt produkt när det gäller proteiner, fetter och kolhydrater. Den innehåller upp till 16% lätt smältbara proteiner, inklusive många värdefulla och essentiella aminosyror (lysin, arginin), vars närvaro gör det möjligt att jämföra värdet av bovete till kött. Bokvete är rik på vitamin A och E, liksom B-vitaminer.
Med en så rik sammansättning och överflöd av näringsämnen är kaloriinnehållet i bovete bara 310 kalorier per 100 g spannmål, mindre kalorier innehåller endast i ris och andra spannmål är mer kaloriska. Med tanke på detta energivärde och alla de fördelaktiga egenskaperna hos bovete har detta spannmål tjänat en värdig plats bland produkterna med kostvärde.
Bovete kan användas av diabetiker och överviktiga personer. Många kvinnor, i ett försök att gå ner i vikt, har haft bovetediet i flera veckor.
Bovetediet är förmodligen den vanligaste kosten, och det bör noteras - en av de mest effektiva. För att kontrollera vikten räcker det att göra en lossningsdag i veckan med denna diet.
Att förbereda en bovete dieträtt är enklare än någonsin. Ett glas spannmål hälls med 3 koppar kokande vatten och lämnas över natten. Nästa dag kan du äta färdig bovete och dela den i 3-4 delar.
Förutom bovete kan du dricka kefir, te (utan socker), vatten. För att kosten ska få en större effekt och kroppen får alla användbara egenskaper hos bovete, kryddor, såser, oljor, salt och andra ska inte tillsättas.
Bovete rengör kroppen från toxiner, toxiner, dåligt kolesterol, normaliserar blodtrycket, lindrar svullnad, trötthet, eliminerar åderförkalkning och åderbråck, stärker immunförsvaret och förbättrar hjärncirkulationen.
Bokvete förbättrar blodcirkulationen, gör blodkärlen elastiska, naglarna förstärks och hår och hud blir mjukare och mer elastiska.
Förekomsten av B-vitaminer och magnesium, liksom andra spårämnen, bidrar till normaliseringen av nervsystemet. Låter dig eliminera apati, depression och förbättra humöret.
Rekommenderad:
Varför är Det Nödvändigt Att äta Broccoli?
Broccoli är en av de mest användbara och mest ogillade av barnens grönsaker. Blomkåls kusin är från familjen Cruciferous, där de hittar förutom blomkål och kål. Det började odlas på 1500-talet i Italien, där det fick sitt namn från det latinska ordet brachium, översatt som gren eller hand.
Varför är Det Bra Att äta Potatismos?
Knappast någon har tänkt på fördelarna med en sådan maträtt som potatismos - näringsrik, lätt att laga, känd och älskad av alla sedan barndomen. Även idag, trots att vi har tillgång till många grönsaker som vi kan laga mat och läckra tillbehör året om, potatismos förblir en klassiker.
Varför är Det Nödvändigt Att Tugga Mat Under Lång Tid?
Eftersom god matsmältning börjar med enzymer i munnen, måste vi tugga all maten väl. Ju längre du tuggar, desto längre kan enzymerna påverka maten, säger näringsexperter. Att tugga utsätter faktiskt det mesta av maten för enzymer, vilket leder till bättre matsmältning.
Jordad Mat - Vad är Det Och Varför är Det Viktigt Att äta Det?
Frasen "jordad mat" låter konstigt. Vad pratar du om? Detta är faktiskt maten som ansluter oss till planetens energi och gör oss friskare och mer motståndskraftiga mot stress och sjukdom. Enligt alternativ medicin upprätthåller vår energibalans att äta sådana produkter, ger oss styrka, god immunitet, en hälsosam kropp, ett lugnt sinne och en stabil psyk.
Hur Mycket Att äta För Att Vara Full Utan Att äta För Mycket
Bland de grundläggande reglerna för en hälsosam livsstil är skyddet mot övermålning. För att uppfylla detta krav måste vi tillämpa följande maximum i vårt dagliga liv: "Vi måste stå upp från bordet med en liten känsla av hunger." Med andra ord är det absolut kontraindicerat att trampa girigt tills vi känner oss mätta.
