2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Eftersom god matsmältning börjar med enzymer i munnen, måste vi tugga all maten väl. Ju längre du tuggar, desto längre kan enzymerna påverka maten, säger näringsexperter.
Att tugga utsätter faktiskt det mesta av maten för enzymer, vilket leder till bättre matsmältning. Dessutom, eftersom nästan alla råa frukter och grönsaker har osmältbara cellulosamembran, måste dessa membran förstöras innan näringsämnena släpps och maten smälts ordentligt.
Matsmältningen är en komplex process som börjar så snart din mun blir blöt i väntan på mat. När maten reser genom mag-tarmkanalen bryts den ner i mycket små partiklar.
Alla näringsämnen extraheras och intas, inte nödvändiga produkter elimineras. Enzymer får faktiskt matsmältningssystemet att fungera och är närvarande i varje fas av denna process.
Maten vi äter innehåller protein, fett och kolhydrater. För att förvandla dessa grundläggande livsmedelsgrupper till material som våra kroppar kan använda måste vi ha tre grupper av enzymer: proteaser, lipaser och amylaser.
När maten kommer in i magen fortsätter magsaften, som innehåller enzymer, att smälta den. Pepsin (magproteas) smälter protein, och som vi vet ger proteiner oss starka muskler, frisk hud, hårda ben, riklig hydrering och sjukdomsresistens.
Lipaser bryter ner fetter (lipider), inklusive oljor och kolesterol. Och amylas bryter ner kolhydrater, inklusive stora sockerarter som sackaros, laktos och fruktos.
Rekommenderad:
Varför är Det Nödvändigt Att äta Broccoli?
Broccoli är en av de mest användbara och mest ogillade av barnens grönsaker. Blomkåls kusin är från familjen Cruciferous, där de hittar förutom blomkål och kål. Det började odlas på 1500-talet i Italien, där det fick sitt namn från det latinska ordet brachium, översatt som gren eller hand.
Varför är Det Nödvändigt Att äta Bovete?
Det är svårt att föreställa sig en hälsosam kost utan bovete. Sammansättningen av dessa frön är så unik och bred att forskare som fortfarande studerar dess effekter på kroppen upptäcker nytt och nytt användbara egenskaper hos bovete . Bovete - stora användbara egenskaper
Fyra Sätt Att Lagra Päron Under Lång Tid
Med sin rikedom av vitaminer päron är bland de mest användbara frukterna. Tyvärr är de inte lika hållbara, så det är bra att lära sig att förvara dem för att förlänga hållbarheten. Här är vad du kan prova: Förvaring av päron i garderoben Om du har ett speciellt rum för att hålla lufttemperaturen runt -1 till 0 grader och ordna päron i lådor kommer du att kunna lagra dem under lång tid och för vintersorter kan det nå upp till 4 månader.
Hur Lång Tid Tar Det Att Smälta Mat?
Låt oss vara helt ärliga: de flesta av oss uppskattar inte det arbete som matsmältningssystemet gör för oss. För det mesta, när maten lämnar munnen, lämnar den våra sinnen. Men vad händer med mat när du har ätit den? Matsmältningssystemet som helhet består av mycket komplexa och avgörande rörliga delar.
Mat Som Får Dig Att Känna Dig Mätt Under Lång Tid
När du försöker gå ner i vikt är det bara naturligt att besluta att minska mängden mat som konsumeras, men den ständiga känslan av hunger är en av anledningarna till att du snabbt kan ge upp. I alla fall, du kan tillfredsställa din hunger men utan att konsumera mat som innehåller mycket kalorier.
