2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Det finns ett antal regler för att följa viktminskningsdieter, men några av dem visar sig vara kompletta tillverkningar. Vilka är de största myterna om dieter?
Det ska inte ätas efter kl. 19.00
Om du vill gå ner i vikt ska du inte äta 3-4 timmar före sänggåendet. Men om du går och lägger dig klockan 23, behöver din sista måltid på dagen inte vara klockan 19, för du kommer att vara hungrig på kvällen. Då finns det en risk att inte somna alls eller leta efter mat under de små timmarna på dagen, vilket är ännu mer skadligt.
Fetter är dåliga för dieter
Inte alla livsmedel som innehåller fett fäster vid låren och skinkan. De fördelaktiga fetterna som dominerar i mandlar, solrosfrön, olivolja eller linfrön är inte bara hälsosamma utan fyller också, vilket hjälper dig att enkelt bekämpa hungerkänslan. Tveka inte att lägga till lite olivolja när du förbereder en sallad och ta inte bort nötter från listan över hälsosamma mellanmål.
Ingenting återfuktas bättre än vatten
Det hävdas fortfarande att det är obligatoriskt att dricka två liter vatten om dagen för att kroppen ska hydratiseras ordentligt och inte andra vätskor. Vatten har sina fördelar och bör verkligen konsumeras dagligen (6-8 glas), men frukt och grönsaker, som är mycket saftiga, kommer också att göra ett bra jobb i din kost. Och det kommer att tillfredsställa kroppens behov av hydrering. Sådana är gurkor, vattenmeloner, meloner, tomater, plommon och andra.
Kolhydrater är skadliga för viktminskning
Kolhydrater i vitt bröd och bakverk är inte din bästa vän när du följer en diet. Men å andra sidan finns det kolhydrater som du kan njuta av när som helst utan ånger: färsk frukt och grönsaker med nötter, torkad frukt, potatis, särskilt söt (i kombination med andra grönsaker, inte kött eller bröd!), Korn, vete och andra spannmål.
Vegetariska dieter är fattiga med vitamin B12
När du fastar eller väljer att följa en vegetarisk diet är den första varningen du får att du riskerar vitamin B12-brist, som främst finns i kött, ägg och mjölk. I själva verket finns det andra livsmedel som är rika på detta vitamin, såsom berikade spannmål, tång, borsch. Det här är en av de största myterna om dieter.
Bananer hindrar dig från att gå ner i vikt
Du kanske har hört att äta en banan kan jämföras med att äta en skiva vitt bröd, men i själva verket, om du begränsar andra skadliga livsmedel, kommer din figur inte att drabbas av en frukt om dagen.
Rekommenderad:
De Största Myterna Om Mat Och Vår Kost
Här är några vanliga påståenden om mat och äta som måste övervägas mer detaljerat. 1. Rå mat ger en större känsla när man äter än bearbetad mat. Till viss del, men bara till viss del. Färska krispiga sallader, liksom färsk frukt, är ett bra exempel, men det betyder inte nödvändigtvis att allt fryst, torkat eller kokt inte är bra att äta.
De Största Myterna Om Pizza
Pizza är en av de mest populära livsmedlen för människor i världen och även om vi älskar det mycket är de flesta av oss inte bekanta med de största myterna relaterade till den italienska specialiteten. Det finns 5 myter om pizza, som med hjälp av fakta lätt kan motbevisas.
De Största Myterna När Man Väljer Mat
Vi berättar om några av de vanligaste myterna när du väljer produkter i mataffären. Tyvärr leder de till dåligt övervägande köp baserade på etablerade stereotyper och felinformation. Myt nr 1: Ägg med mörka skal är mer näringsrika än de med vita skal.
Snabba Dieter Slår Långa Dieter
Glöm långa och smärtsamma dieter - enligt en ny studie är snabba dieter mer effektiva än andra. Studien genomfördes av australiska forskare som studerade 200 personer, och alla deltagare i studien var överviktiga. Forskarna delade in dessa volontärer i två grupper om 100 personer.
Låt Oss Skingra Myterna: Varför Ska Du äta Kolesterol
Att diskutera kroppens kolesterolfunktion och lindra rädslan för att högt kolesterol garanterar hjärtinfarkt, är ett av de vanligaste antagandena att: "Kroppen kan producera allt kolesterol som den behöver, så det är inte nödvändigt att äta mat.
