2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Människor som lever en hälsosam livsstil vinner mellan tio och 65 år med cirka tio kilo. Enligt statistik utgör detta ingen risk för deras hälsa. Men om du har fått 3 eller fler kilo under de senaste 5 åren, var försiktig.
Detta kan innebära att du har en tendens att gå upp i vikt och detta kan placera dig i en grupp människor som har en ökad risk att gå upp i vikt genom åren.
Det är en bra idé att ändra detta om du hittills inte har varit en mycket fysisk aktiv person. Om du bara ökar din muskelmassa med 2 kg ökar det din ämnesomsättning med mer än tio procent.
Efter 25 års ålder börjar både män och kvinnor förlora cirka 200 gram muskelmassa varje år, vilket ersätts med fett.
Med tiden minskar mängden kalorier som kroppen bränner.
Var tionde år minskar mängden kaloriförbränning av kroppen med 5 till 10%, dvs om vi inte minskar kalorierna vi äter dagligen kommer vi ständigt att gå upp i vikt.
Enligt olika studier förändras typen av kvinnas figur över tiden. Pärontypen, dvs. tunn midja och breda lår, ersätts med typen av äpplebredd midja. När klimakteriet inträffar börjar processen att påskyndas.
Anledningen till detta är delvis det reducerade östrogenet. Att ta hormonella piller minskar dock inte vikten. I en kvinnas kropp börjar manliga hormoner att dominera och med tiden fördelas fett om i mitten av kroppen, den så kallade. manligt sätt.
Hypotyreoidism utvecklas av 20% av kvinnorna, och det är grunden för ämnesomsättningen. Hypotyreoidism är en minskning av sköldkörtelns funktion, börjar producera färre hormoner, saktar ner den metaboliska processen.
Det finns inget skrämmande eller tragiskt med att vår vikt förändras över tiden, även om vi inte är beredda på det. Det är viktigare att vara beredd och ha en förnuftig inställning till denna förändring så att vi framgångsrikt kan hantera den.
Rekommenderad:
Vid Vilken ålder Vad Som Ska Konsumeras
Varje livsperiod måste bestämmas av behovet att uppfylla kraven på hälsosamma näringsbehov. Måltider från 0 till 1 år: Bröstmjölk - under de första 6 månaderna möter bröstmjölk alla barns behov. Efter den sjätte månaden bör amning fortsätta i upp till 2 år med ytterligare näringsämnen.
Meny Efter ålder
Varje ålder har sina egna egenskaper och behov. Detta gäller även näring. Maten vi äter när vi är tjugo skiljer sig från maten vi äter när vi är femtio. Tjugoåringar bör konsumera upp till 2000 kalorier om dagen. I denna ålder börjar konsumtionen av alkohol, vilket stör metabolismen och detta leder till viktökning.
Med En Körsbärsdiet Går Vi Upp I Vikt Istället För Att Gå Ner I Vikt
Under de senaste åren har körsbärsdieten blivit extremt populär. Med det minimeras mängden mat, och de som följer den populära kosten bör äta främst körsbär och dricka mycket vatten. Ny forskning har dock visat att den nya mani för viktminskning, förutom att vara en ineffektiv metod för viktminskning, också är extremt skadlig.
Det Här är Livsmedlen För Ett Gott Humör Beroende På Din ålder
Beroende på om du är under 30 eller över 30, finns det vissa livsmedelsgrupper som behöver dominera din kost för att vara mer leende och på gott humör. Näringsschemat efter ålder bestäms av forskare vid American University of Binghampton.
Se Den Bästa Detoxen För Din ålder
Det finns en skillnad i vad som behövs avgiftning beroende på ålder. Under åren lever vi annorlunda och det är därför vår kost bör vara varierad och lämplig för tillfället. 20-30 år: Det här är åren med hög stress och tryck för att lyckas.
