2025 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2025-01-23 10:32
Det finns en skillnad i vad som behövs avgiftning beroende på ålder. Under åren lever vi annorlunda och det är därför vår kost bör vara varierad och lämplig för tillfället.
20-30 år:
Det här är åren med hög stress och tryck för att lyckas. Ofta är livet fullt av stress, påverkar immuniteten.
Försök att dricka 6-8 glas vatten om dagen och försök att äta 5-6 portioner frukt och grönsaker. Se till att varje måltid innehåller protein och drick örtte istället för kaffe. Begränsa ditt intag av alkohol och bearbetade livsmedel.
Prova:
▪ Krom för att balansera blodsockret och minska aptiten;
▪ Komplex av B-vitaminer mot stress.
40-50 år
Det här är övergångsåren, inklusive klimakteriet och förändringar i livet. Stoppa socker för att inte skada din hälsa och de hormonella cellerna i åldern. Undvik konserveringsmedel och tillsatser som överbelastar kroppen. Sluta koffein eftersom det förvärrar ditt humör. Byt till organiska och naturliga produkter för att undvika mediciner och antibiotika. Ät mycket frukt och grönsaker.
Prova:
▪ Aloe vera för mild rengöring av din kropp;
▪ Ta C-vitamin för att förhindra sjukdom och hjälpa klimakteriet.
60-talet och uppåt:
Förbered en rejäl frukost med färsk frukt. Ät kål och getost ofta. Ät mer grillad fisk eller ersätt potatis med sötpotatis eftersom de har färre kolhydrater. Under dagen dricker du några glas vatten vid rumstemperatur och går ofta en promenad.
Prova:
▪ Ta ett komplex av multivitaminer för att bibehålla nivån av förlorade näringsämnen.
Det är underbart att ta hand om sig själv, eller hur?
Rekommenderad:
Att Sikla Med Olivolja - Den Mest Kraftfulla Detoxen
Strö med olivolja är en metod för att öka immuniteten som väcker mycket diskussion. Enligt många experter är detta dock en metod som kan förlänga våra liv. Olivolja är ett föredraget tillskott till en hälsosam livsstil. Inte bara är det inte mycket kaloririkt, det är också mycket användbart.
Det Bästa Snacks-bränslet För Din Kropp
Ät frukost ensam, dela lunch med en vän och ge middag till din fiende - denna gyllene regel uppfanns för att påminna oss om hur viktig frukost är för människokroppen. Morgonmåltid det ska inte reduceras till bara en kopp kaffe och en kaka.
De Bästa Kombinationerna Av Frukt Och Grönsaker För Din Hälsa
Vi vet alla att frukt- och grönsaksjuicer är den mest vitaminerade maten för kroppen. De olika kombinationerna av dem, berikade med örter och kryddor, har en gynnsam effekt inte bara på vårt matsmältningssystem utan också på hela kroppen. Och visste du att många naturliga smärtstillande medel finns i ditt kök?
Det Här är Livsmedlen För Ett Gott Humör Beroende På Din ålder
Beroende på om du är under 30 eller över 30, finns det vissa livsmedelsgrupper som behöver dominera din kost för att vara mer leende och på gott humör. Näringsschemat efter ålder bestäms av forskare vid American University of Binghampton.
Inte Redo För Stranden? Den Bästa Lösningen För Dig är E-fit EMS-träningspass
Du har inte tid, men vill se ut och må bra? Det finns ett sätt att hantera denna uppgift mycket enkelt. Och du behöver inte göra omöjliga uppoffringar genom att beröva dig tid med din familj eller träffa vänner - du kan uppnå önskad effekt i två 20-minuters sessioner i veckan, mycket effektivare än fitness - med E-passform EMS-utbildning.