2025 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2025-01-23 10:32
Du kanske inte vet det, men rödbetor är ett utmärkt val för viktminskning. Det finns flera sätt att använda den för att komma i form och må bra i huden.
Vårt första förslag är en diet med endast konsumtion av rödbetor - eller en monodiet med rödbetor. Regimen varar inte länge, eftersom det är stressande för kroppen - du måste ta två dagar. Ett viktigt förtydligande är att de inte borde äta mer än två kilo betor på en dag.
Dessutom är det inte önskvärt att äta mycket vid en måltid - det rekommenderas att dela upp den totala mängden i 6-8 portioner per dag. Se till att delarna är lika och tas med jämna mellanrum.
Hur konsumerar jag det? I det här fallet rostas de röda rödbetorna - för detta behöver du väldigt lite olja och en kastrull. Lägg de rengjorda och vältvättade rödbetorna i en smord tallrik och låt stå i ugnen.
Efter rostning rivas betarna och äts. Under monodiet bör du dricka mycket vätska, och sötade drycker, juice, läsk etc. är förbjudna. Det rekommenderas att dricka mer grönt te och vatten.
Om bara konsumtionen av rödbetor inte verkar vara möjligt för dig kan du göra en enklare regim - lägg till morötter i den. Koka produkterna, riv dem igen och krydda dem med bara lite olivolja.
Blandningen beredd på detta sätt ätas igen i två dagar, och sedan, som efter monodiet, ingår andra grönsaker och frukter gradvis i menyn. Börja gradvis också äta andra livsmedel.
Om du föredrar råa grönsaker kan du göra dem på detta sätt - riv igen, krydda med lite olivolja och citronsaft och njut av vitaminbomben. Och om du vill experimentera, gör dig själv en drink med citron och rödbetor, som förutom att hjälpa dig att gå ner i vikt ger dig tillräckligt med vitaminer.
För detta behöver du cirka 200 g rödbetor, en liter vatten, citron. Tvätta och skala betorna, riv dem sedan och pressa saften. Tillsätt varmt vatten till resterna av rödbetor och koka i ca 20 minuter.
När det börjar koka, tillsätt citronsaft och, om så önskas, lite socker i blandningen, liksom saften du pressade. Lämna blandningen på kaminen och vänta tills den kokar igen, dra sedan ut från kaminen och sila - när den svalnar är drycken redo att konsumeras.
Rekommenderad:
Effektiv Viktminskning Med EMS-metoden Från E-Fit
Redan i Bulgarien finns det en möjlighet att prova den populära EMS (elektromuskulär stimulering) i hela Europa - teknik för utbildning / procedurer. Förutom kondition, sport och kroppsformning har metoden en gynnsam effekt på blodcirkulationen och lymfcirkulationen.
90 Dagars Diet För Effektiv Viktminskning
Letar du efter ett program som hjälper dig att bli av med dessa oönskade pund? Dr. Ozs 90-dagars diet ingår i många hälsoprogram, liksom i Oprah Winfrey's show. Detta program bygger på matval och måttlig fysisk träning med några vändningar. Detta dietprogram fokuserar på hälsosamma livsstilsförändringar.
Effektiv Och Lätt Viktminskning Med Propolis
Den vackra och smala figuren är varje kvinnas dröm. Naturligtvis är det inte alltid möjligt eller åtminstone inte alltid lätt att uppnå det. Moderna kvinnor letar ständigt efter nya sätt att gå ner i vikt och komma i önskad form. Oavsett hur effektiv dieten en person har valt, är det inte det enda som kommer att föra honom till den perfekta figuren, men det är fortfarande en start.
Diet Med Bananer Och Färsk Mjölk För Snabb Och Effektiv Viktminskning
Det anses allmänt att bananer fyller. Även om det finns en anledning i uttalandet är sanningen att tack vare dem kan vi bli av med extra kilo. Detta kan hända om en särskild konsumtionsregel följs. Den exotiska frukten har hög sockerhalt.
Hälsosam Och Smart Viktminskning Med Rödbetor Och Rovor
Till skillnad från tomater och gurkor, som ofta finns vid vårt bord, särskilt under sommarmånaderna, kommer få av oss ihåg att äta rödbetor och rovor. Oförtjänat försummat är dessa grönsaker inte bara mycket användbara för människokroppen utan leder också till viktminskning.