2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
I åratal har konsumtionen av vitt bröd förnekas av människor med skulpterade kroppar. Det visar sig att allt beror på kroppen och att det är vitt bröd som verkar vara kost för dig.
Det finns inget dåligt bröd - det är experter övertygade om. Det visar sig att människokroppen reagerar individuellt på matintaget. Detta gäller särskilt bröd. Således är vitt bäst för vissa, medan andra svarar bättre på fullkornsbröd.
Israelska forskare har funnit att alla råd om konsumtion av vitt bröd är felaktiga. Enligt forskare vid Wiseman Institute spelar det ingen roll vilken typ av bröd vi äter, och även vitt bröd kan vara användbart. Allt beror på hur vår kropp uppfattar och bearbetar den.
För att bevisa sin teori tittade forskarna på nivåerna av fett, kolesterol, glukos, tarmbakterier och mikronäringsämnen hos deltagarna i sina tester.
För att ta reda på skillnaderna och likheterna i konsumtionen av fullkorns- och vitt bröd delades volontärerna upp i två grupper. Hälften av dem åt färskt fullkornsbröd med jäst efter behag inom en vecka, och resten åt vitt bröd. Detta följdes av en två veckors viloperiod. Efter dem utbytte deltagarna roller.
Resultaten är inte bara överraskande, men de håller på att bryta alla underliggande stereotyper. Testerna visade att det i praktiken inte finns någon kliniskt signifikant skillnad mellan effekten av dessa två typer av bröd och ingen av de uppmätta parametrarna.
Forskare drar slutsatsen att vissa människor helt enkelt reagerar bättre på vitt bröd och andra på fullkorn. Detta beror direkt på det personliga glykemiska svaret och den individuella kombinationen av tarmbakterier. Skillnaden mellan effekterna av de två typerna av bröd är liten och känns inte i praktiken. Så om du gillar vitt bröd, tveka inte nästa gång och ersätt det inte med fullkornsmjöl bara för att du har fått veta att det är mer användbart. Det är allt i doser. Om du äter måttligt från alla livsmedel, inte bara bröd, har du inte viktproblem.
Detta är inte det första beviset på fördelarna med vitt bröd. För några år sedan bevisades det att äta vitt bröd ökar den välgörande bakterien Lactobacillus. Anledningen är de raffinerade kornen i dess sammansättning, som ofta lämnas underskattade. Och de ökar utan tvekan nivån på friska bakterier i kroppen.
Rekommenderad:
Fullkorn Kontra Vitt Bröd - Vilken Ska Man Välja?
Många vill gå ner i vikt men vet inte vilket bröd de ska välja när de är på diet. Butikerna erbjuder många typer av bröd, från vitt, typiskt, fullkornsbröd till einkornbröd, pumpabröd, grönsaksbröd, frön och mer. I brödet finns ofta tillsatser av hela frön och örter, i andra finns det oliver och torkade tomater.
Skadan Av Vitt Bröd
Sedan vi var barn är de flesta vana vid att äta från vitt bröd och pasta. Det var mycket gott för dem alla att äta en skiva sylt, en bulle, pannkakor, muffins, kakor. När man äter tänker ingen på hur användbar den här typen av mat är.
Är Vitt Ris Användbart?
I vissa kulturer betyder frasen "äta" bokstavligen "äta ris." Kornets popularitet beror delvis på dess näringsvärde. Ris är en av de äldsta spannmålen på jorden. Ett glas kokt vitt ris innehåller 205 kalorier, vilket är mer än 10 procent av den dagliga erforderliga dagliga dosen för en person vars diet består av 2000 kalorier.
Vitt Bröd Visade Sig Vara Användbart
Under de senaste åren har debatten ökat om hur skadligt vitt bröd är och hur vi bör undvika att äta det. En ny studie visar dock att vitt bröd har en god effekt på vår hälsa, eftersom det ökar antalet goda bakterier i magen och därmed skyddar mot sjukdomar.
Vitt Eller Rött Kött är Mer Användbart
Köttförbrukningen går tillbaka till civilisationens gryning. I antiken jagade människor efter mat. Även om jakt är en av de mest populära hobbyerna bland män idag, är det inte ett livsmedel, utan snarare underhållning. Det finns nästan inget hushåll vars bord inte innehåller kött.
