2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Många vill gå ner i vikt men vet inte vilket bröd de ska välja när de är på diet. Butikerna erbjuder många typer av bröd, från vitt, typiskt, fullkornsbröd till einkornbröd, pumpabröd, grönsaksbröd, frön och mer.
I brödet finns ofta tillsatser av hela frön och örter, i andra finns det oliver och torkade tomater. Vilket bröd du ska välja, det är denna fråga jag ska försöka hjälpa till. Människor är inte medvetna om riskerna med att äta vitt bröd och underskattar hälsosamt fullkornsbröd.
Vitt bröd är inte användbart eftersom det innehåller lite näringsämnen. Bröd ger mycket vitaminer, fiber, om det är fullkorn, så det är ditt bröd om du är på diet.
För att få vitt mjöl raffineras kornen, vilket innebär att de separeras från bakterien och från det yttre lagret av kli. Detta gör dem välsmakande och smidiga, men tar bort det mesta av fiber, vitaminer och mineraler som magnesium, zink, vitamin E och fördelaktiga aminosyror.
Efter denna raffineringsprocess återstår bara stärkelse. Det absorberas snabbt av människokroppen, kommer in i vårt blod som glukos. Blodsockret stiger så kraftigt och faller så fort som det faller, och vi är hungriga igen, så vitt bröd är skadligt. Å andra sidan behåller fullkornsbröd alla näringsämnen.
De förbättrar aktiviteten i mag-tarmkanalen och hjälper de lata tarmarna. Detta bröd har ett lägre glykemiskt index, så det är en mer stabil och varaktig energikälla och hjälper till med normal vikt. Detta minskar risken för diabetes och hjärtsjukdomar.
När du köper bröd, läs på etiketten som är den första ingrediensen. Det bör vara fullkorn av vete, råg, havre.
Var försiktig när du väljer, eftersom det finns bedrägerier. Jag råder dig att välja fullkornsbröd för god hälsa, ton och perfekt vikt!
Rekommenderad:
Skadan Av Vitt Bröd
Sedan vi var barn är de flesta vana vid att äta från vitt bröd och pasta. Det var mycket gott för dem alla att äta en skiva sylt, en bulle, pannkakor, muffins, kakor. När man äter tänker ingen på hur användbar den här typen av mat är.
Vitt Bröd Var Dåligt För Kvinnor
Vi kvinnor måste självklart bli av med pasta och särskilt vitt bröd. Det visar sig att de är extremt skadliga för kvinnors hälsa, säger italienska forskare. De genomförde en storskalig studie som omfattade mer än 47 000 män och kvinnor.
Glöm Vitt Bröd! Rimliga Skäl
Den största brödkonsumenter Bulgarer är i Europa och vitt bröd finns på vårt bord varje dag. Nutritionists rekommenderar också att äta fullkorn vitt bröd att skära till ett minimum eller att utesluta alls från menyn. Nyligen har kolhydratfria dieter blivit mycket fashionabla och övergivandet av vitt mjöl utropas som rätt steg mot en hälsosam kost.
Överraskning! Vitt Bröd är Användbart
I åratal har konsumtionen av vitt bröd förnekas av människor med skulpterade kroppar. Det visar sig att allt beror på kroppen och att det är vitt bröd som verkar vara kost för dig. Det finns inget dåligt bröd - det är experter övertygade om.
Vitt Bröd Visade Sig Vara Användbart
Under de senaste åren har debatten ökat om hur skadligt vitt bröd är och hur vi bör undvika att äta det. En ny studie visar dock att vitt bröd har en god effekt på vår hälsa, eftersom det ökar antalet goda bakterier i magen och därmed skyddar mot sjukdomar.
