2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Maten ska vara färgstark, det är vad många experter rekommenderar oss. Inkludera frukt och grönsaker i olika färger i din meny. Detta gör dig friskare och laddar dig med energi och humör.
Färgdiet minskar risken för sjukdomar som diabetes, cancer, högt blodtryck, hjärta och andra sjukdomar.
Här är färgerna som ska inkluderas i din meny:
1. Röd färg - mat med denna färg är rik på lykopen och antioxidanter. Röda frukter och grönsaker är cancercellernas största fiender. Dessa är: jordgubbar, tomater, äpplen, körsbär, hallon, vattenmeloner, röda rödbetor och andra;
2. Orange mat - det här är livsmedel som är rika på betakaroten och vitamin A och är bäst för god syn. Dessa livsmedel är morötter, apelsin paprika, pumpa, apelsiner, sötpotatis;
3. Gula livsmedel - rika på karotenoider och lutein, är bra för ögonen och skyddar mot cancer. Sådana livsmedel är melon, pumpa, grapefrukt, papaya, nektariner, majs och andra;
4. Gröna livsmedel - den här färgen betyder att maten är rik på antioxidanter, lutein och vitaminer. De är bra för ögonen, tänderna, benen. Dessa livsmedel inkluderar också gröna kryddor, mörkgröna grönsaker, selleri, persilja, kiwi och grön melon. Med dessa livsmedel är kroppen fylld med många vitaminer och mineraler;
5. Blå och lila är livsmedel som är rika på flavonoider, rika på föreningar som är användbara för hjärnan, minne och hjälper till med hjärt-kärlsjukdom. Dessa är livsmedel som druvor, rödkål, russin, blåbär, äggplantor. Antocyaniner - bärens hemlighet - läckra och användbara;
6. Vita livsmedel - vit färg betyder att maten är rik på selen och allicin. De är bra för hjärtat, huden och används mest för att förebygga cancer. Sådana livsmedel är svamp, vitlök, blomkål, bananer, bruna päron och mer. Vitlök är inte bara en mat, det är också ett läkemedel.
Rekommenderad:
Alkaliska Livsmedel Och Deras Hälsofördelar
Varje mat vi äter är antingen sura eller alkaliska. Om vi ska tilldela den till den ena eller den andra gruppen beror på dess mineralinnehåll. De element som leder till alkalinitet är kalium, natrium, magnesium, kalcium och leder till surhetsgrad fosfor, svavel, klor, jod, mangan.
De Mest Populära Sorterna Av Paprika Och Deras Egenskaper
Tanken med följande artikel är inte att störa våra läsare med de vetenskapliga namnen på pepparsorter, utan att visa dem vad som menas med dessa sorter av paprika som också säljs i butiker och marknader vilken sort peppar för vad den kan användas .
Livsmedel Med Sämsta Inverkan På Hälsa Och Miljö
Det är känt att maten är av stor betydelse för vår hälsa. När allt kommer omkring är vi verkligen det vi äter. Hälsosam kost har blivit en livsfilosofi för många människor i det moderna samhället och detta val har sina skäl. Ekologisk mat föredras av fler och fler människor som har råd med det höga priset och ekologiskt jordbruk ses som ett universalmedel som kan rädda mänskligheten från allt skadligare mat , som börjar förvärva egenskaperna hos giftiga.
Inverkan Av Syre På Köttets Färg
Fördelarna med att äta kött är bevisade och många av oss älskar att äta det. Men kommersiellt tillgängligt kött kan vara ganska vilseledande i vissa fall. Det är bra att veta vad och hur det påverkar köttets färg och om det dåliga färska köttet måste vara av dålig kvalitet.
Varför Har Munkar Ett Hål? Historia Och Legender Om Deras Ursprung Och Form
Munkens ursprung är ganska diskuterat. Receptet på stekt deg är inte okänt för något land eller kultur och variationer av munken kan ses över hela världen. Även om den exakta platsen, tiden och personen som är ansvarig för skapandet av munken , är okända, det finns flera händelser runt dess historia som är ganska nyfikna.
