2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
En ny studie hävdar att yoghurt med mejeriprodukter har förmågan att förhindra depression. Den nya fantastiska funktionen hos vår favorityoghurt har etablerats genom omfattande forskning.
Studier visar att probiotika bara finns i det naturliga yoghurt, öka människors humör eftersom de påverkar hjärnans funktion.
Inledande studier utfördes på möss. Resultaten hade en positiv effekt på hjärnan och processerna i den. Ett test på människor följde, vilket bevisade att samma sak händer i deras hjärnor.
Studiedeltagare åt probiotisk yoghurt två gånger om dagen i en månad. Som ett resultat förändrades deras hjärnfunktioner, både under hjärnvila och som svar på en "emotionell uppmärksamhetsuppgift" som spårade hur hjärnan reagerade på vissa känslor.
Symbiotiska tarmbakterier som lever i det mänskliga matsmältningssystemet skyddar mot sjukdomar. De stärker immunförsvaret, hjälper matsmältningen och gör det lättare att upprätthålla en hälsosam vikt och blodtryck. I närvaro av stress skickar hjärnan signaler till tarmarna.
Därför är dessa områden mest utsatta för "emotionell nedbrytning", uttryckt i form av ett antal mag-tarmsjukdomar. Den nya studien visar att signalerna kan röra sig i motsatt riktning, just på grund av konsumtionen av yoghurt.
För att bevisa denna teori bestämde forskare vid University of California, Los Angeles, att göra följande experiment. De valde 36 kvinnor med en hälsosam vikt mellan 18 och 53 år, som delades in i tre grupper.
Två gånger om dagen i en månad: den första gruppen konsumerade yoghurt med probiotiska stammar som Bifidobacterium animalis, Streptococcus thermophiles och Lactobacillus bulgaricus; den andra konsumerade mejeriprodukten utan levande bakterier; den tredje gruppen konsumerade inte mejeriprodukter alls.
Före och efter experimentet skannade forskarna kvinnors hjärnor. Under varje session började de med en fem minuters hjärnskanning, både i vila och som svar på en "uppgift av emotionell uppmärksamhet."
Under den känslomässiga uppgiften hade kvinnor som konsumerade probiotisk yoghurt minskat aktiviteten i den del av hjärnan som var ansvarig för beröring, dvs. - trots de artificiellt skapade stressiga situationerna svarade kroppen inte som tidigare.
Kroppen själv har förvärvat funktionen som "anti-stress-program". Och vi vet alla att stress är orsaken till depression. I jämförelse visade kvinnor som åt icke-probiotisk yoghurt eller inte konsumerade några mejeriprodukter ingen förändring i aktiviteten i denna del av hjärnan under studieperioden.
Rekommenderad:
Att äta Yoghurt Skyddar Oss Mot Diabetes
För att minska risken för att utveckla diabetes måste vi äta yoghurt, säger amerikanska forskare. Bara en sked yoghurt om dagen hjälper till att minska risken för typ 2-diabetes, skriver Daily Express. Studien är arbetet med forskare från Harvard College of Public Health.
Fisk Och Skaldjur Skyddar Blivande Mödrar Från Depression
Det höga näringsvärdet av skaldjur är knappast en hemlighet för någon. Konsumtion av produkter från kungariket Neptun, rik på omega-3-fettsyror, förbättrar humöret hos deprimerade kvinnor under graviditeten. Omvänt minskar minskat intag av dessa syror risken för depression hos blivande mödrar.
Yoghurt Hjälper Oss Med Depression
Probiotika, som finns i yoghurt, förbättrar människors humör eftersom de påverkar hjärnans funktion, säger experter. Tidigare forskning har bekräftat att dessa bakterier påverkar gnagarehjärnor, men hittills har det inte bekräftats att de påverkar människor.
Saffran Skyddar Mot Sjukdomar Och Depression
Den gul-orange kryddan extraherad från blomman Crocus sativus, även kallad Saffron crocus, har varit en favorit bland kungar sedan urminnes tider. De flesta av rätterna tillagade för de kungliga familjerna inkluderade tillsats av saffran i sina recept.
Fisk Skyddar Kvinnor Från Depression
Depression är ett tillstånd som får en person att känna sig hjälplös, deprimerad, ledsen, desperat och tyvärr är ingen säker från dessa känslor. Det händer var och en av oss att falla i det här hålet efter viss besvikelse, problem på jobbet eller i familjen.
