2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Depression är ett tillstånd som får en person att känna sig hjälplös, deprimerad, ledsen, desperat och tyvärr är ingen säker från dessa känslor. Det händer var och en av oss att falla i det här hålet efter viss besvikelse, problem på jobbet eller i familjen. Det är mycket viktigt att vara mer uppmärksam och kontakta en specialist om detta tillstånd är längre.
Alla säger att kvinnor är det svagare könet, och att depression är mycket vanligt. Kanske är detta uttalande inte så långt ifrån sanningen, eftersom många forskare runt om i världen försöker lösa detta mysterium och bota dess symtom.
Vid en kongress i Brighton rapporterades att äta fisk skyddar människor mot depression. Enligt dem är orsaken närvaron av Omega-3-fettsyra i fiskens delikatesser. Studien genomfördes med deltagande av 14 500 gravida kvinnor.
Man tror också att om barnmenyn med fisk diversifieras oftare, kommer det att hjälpa barn att drabbas mindre ofta av depression i framtiden. Dessutom hjälper intaget av sådana skaldjur eller floddelikatesser barn genom åren att få kunskaper och färdigheter lättare än sina kamrater, som inte har konsumerat sådan mat oftare.
Australiska forskare har funnit att att äta fiskprodukter minst två gånger i veckan minskar förekomsten av depression med 25 till 100. Deras studie sätter också närvaron av Omega-3 i första hand, liksom interaktionen mellan denna syra och kvinnliga hormoner - östrogen och progesteron.
Ett team av forskare från ett forskningsinstitut i Tasmanien genomförde en studie med 1400 kvinnor och män mellan 26 och 36 år. Var och en av dem var tvungen att föra en dagbok över sin dagliga kost.
Det visade sig att intag av fiskdelikatesser hos män inte påverkade känslan av depression signifikant, medan kvinnor minskade risken för depression med 6 till 100.
Och ändå borde vi inte bara lita på mat utan också på människorna omkring oss, för vilka det är värt att le.
Rekommenderad:
Fisk Och Skaldjur Skyddar Blivande Mödrar Från Depression
Det höga näringsvärdet av skaldjur är knappast en hemlighet för någon. Konsumtion av produkter från kungariket Neptun, rik på omega-3-fettsyror, förbättrar humöret hos deprimerade kvinnor under graviditeten. Omvänt minskar minskat intag av dessa syror risken för depression hos blivande mödrar.
Saffran Skyddar Mot Sjukdomar Och Depression
Den gul-orange kryddan extraherad från blomman Crocus sativus, även kallad Saffron crocus, har varit en favorit bland kungar sedan urminnes tider. De flesta av rätterna tillagade för de kungliga familjerna inkluderade tillsats av saffran i sina recept.
Valnötter Skyddar Kvinnor Från Diabetes
Valnötter är kända över hela världen som "hjärnmat". Anledningen till detta är den höga koncentrationen av omega-3-fetter. För att den mänskliga hjärnan ska fungera ordentligt, som består av cirka 60% strukturfett, måste den få regelbundna mängder omega-3-syror, som finns i köttet av kallvattenfisk och nötter, särskilt valnötter.
Yoghurt Skyddar Mot Depression
En ny studie hävdar att yoghurt med mejeriprodukter har förmågan att förhindra depression. Den nya fantastiska funktionen hos vår favorityoghurt har etablerats genom omfattande forskning. Studier visar att probiotika bara finns i det naturliga yoghurt , öka människors humör eftersom de påverkar hjärnans funktion.
Fisk Och Nötter I Menyn För Gravida Kvinnor Skyddar Mot Allergier
Den blivande mamman kan avsevärt minska risken för allergier i barnets kropp om hon inkluderar mer fet fisk och olika typer av nötter i sin meny. Omega 3-fettsyror påverkar mag-tarmkanalens arbete och får vår kropp att aktivera vårt immunsystem.
