2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Det höga näringsvärdet av skaldjur är knappast en hemlighet för någon.
Konsumtion av produkter från kungariket Neptun, rik på omega-3-fettsyror, förbättrar humöret hos deprimerade kvinnor under graviditeten. Omvänt minskar minskat intag av dessa syror risken för depression hos blivande mödrar.
Detta bevisades av brittiska forskare från University of Bristol.
För att nå denna slutsats studerade de 9960 kandidatmödrar.
Och resultaten av deras studie publicerades i tidskriften Epidemiology. De som utesluter fisk från sin kost var 50% mer benägna att vara deprimerade under den 32: e graviditetsveckan.
Forskare rekommenderar dock gravida kvinnor att inte överdriva vissa typer av skaldjur som innehåller mycket kvicksilver.
Vad mer hjälper Omega 3-fettsyror med?
- minska blodpropp;
- skydda hjärtat från hjärtinfarkt;
- utvidga blodkärlen
- hjälper till att minska blodtrycket
- undertrycka inflammation
- hjälp att eliminera depression;
- minska nivåerna av triglycerider i blodet.
Rekommenderad:
Tillaga Snabbt Och Enkelt: Fisk Och Skaldjur
Skaldjur är mycket god och hälsosam mat, och rätter och sallader från dem bereds ganska snabbt och enkelt. Efter rengöring av skaldjur kan du använda dem i alla slags recept - de med ris, till soppor eller till och med på pizza, garnera den med dina favoritgrönsaker.
Fisk Och Skaldjur Serveras På Is
Fisk och skaldjur är det enklaste att laga, de är ett perfekt alternativ för att servera en utsökt maträtt till oväntade gäster. Räkor bör blancheras i 3-5 minuter om de säljs frysta men råa. Vattnet ska vara salt - 1 matsked per liter vatten.
Fisk Och Skaldjur - På Bordet Från Antiken Till Idag
Många upptäckter på arkeologiska platser vittnar om att de gamla människorna har ätit skaldjur sedan urminnes tider. University of Toronto nutritionist Prof. Stephen Klein tror att skaldjur, som utgjorde nästan 50% av våra förfäders meny för cirka 20 000 år sedan, har hjälpt dem att göra betydande framsteg i deras mentala utveckling.
Fisk Skyddar Kvinnor Från Depression
Depression är ett tillstånd som får en person att känna sig hjälplös, deprimerad, ledsen, desperat och tyvärr är ingen säker från dessa känslor. Det händer var och en av oss att falla i det här hålet efter viss besvikelse, problem på jobbet eller i familjen.
Spenat Och Honung Skyddar Blivande Mödrar Från Spina Bifida
Läkare från den skotska föreningen för medfödda sjukdomar i ryggraden rekommenderar kvinnor i fertil ålder att ta en stor mängd folsyra, varigenom deras framtida barn inte kommer att drabbas av ryggmärgsbråck. Spina bifida är en medfödd defekt av fostrets utveckling.
