2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Förstoppning är det vanligaste problemet som kan lösas med en viss livshygien.
Innan du använder mediciner kan förändrade matvanor lindra och hjälpa matsmältningsbesvär. Det är nödvändigt att inkludera fiber i vår meny / upp till 30 g per dag / vilket förbättrar tjocktarmens aktivitet och stimulerar utsöndringssystemet.
Detta uppnås lätt genom att ändra kosten. Istället för vitt bröd väljer du fullkorn eller multikorn på grund av dess högre fiberinnehåll.
Lägg kli till hemlagade soppor, sallader, yoghurt och hemlagade kakor.
Ät fullkornspasta. Öka mängden rå säsongens frukt och grönsaker. Tillsätt torkad frukt till hemlagade kakor eller ät dem förblöt i vatten, särskilt katrinplommon. Öka konsumtionen men baljväxter - ärtor, linser, bönor, särskilt svarta.
Lämpliga livsmedel - särskilt spannmål, gröna bladgrönsaker, paprika, tomatjuice, kryddor som mynta, mynta, persilja och dill. Vi bör inkludera en mängd olika frukter som persikor, aprikoser, katrinplommon, kiwi, ananas, mango, melon, pumpa. Låt oss inte glömma proteiner som fisk och ägg.
Olämpliga livsmedel - vi bör undvika vitt ris, morötter, bananer, kvitten, blåklint, för mycket socker.
Lämpliga drycker - först och främst vatten, färsk juice med lämpliga frukter och grönsaker, hemlagad grönsaksbuljong, soppor, skummjölk, sötad med honung.
Olämpliga drycker - det är absolut nödvändigt att undvika kolsyrade drycker, alkohol, särskilt rött vin, kvittenfruktjuicer, blåklint, morötter.
Om du behöver tillgripa mediciner är laxermedel att föredra. Det är viktigt att veta att de ska användas under korta perioder eftersom de kan minska absorptionen av vissa vitaminer och andra viktiga näringsämnen. Dessutom kan kolon bli vana vid att fungera med deras hjälp.
Laxerande te är ett bra alternativ för medicinsk behandling. Undvik dock de som är baserade på moderbladet.
Rekommenderad:
Bananer: En Enkel Lösning För Oregelbunden Mage
Svullnad och smärta. Bekant för oss alla en känsla mot vilken vi har testat alla droger från TV-reklam och alla hemrecept på Internet. Det visar sig dock att det finns en enkel lösning på problemet - prisvärd, billig och användbar. Bananer. Anledningarna till oregelbunden mage är många - felaktig kost, otillräcklig konsumtion av fiber i form av frukt och grönsaker, brist på fysisk aktivitet.
Köksredskap ändrar Matens Smak
Enligt forskare inom experimentell psykologi från Oxford beror smaken av mat i munnen inte bara på den utan också på de redskap vi använder. Köksredskapens vikt, form, färg och storlek har betydelse om denna mat verkar saltare eller sötare. Forskarnas studie publicerades i tidskriften Flaver.
Hur Du ändrar Din Kost Med åldern
Är inte livslängd en dröm och en dröm för alla? Från antiken till nutid har de letat efter formler, avkok, matkvaliteter, mytologiskt tillskrivna pulver och tinkturer som bidrar till hälsa och livslängd. Logiskt sett har människan kommit till den viktiga slutsatsen att de faktorer som slösar bort kroppen - stress, buller, starka känslor, spänning - måste elimineras.
Hur Man Tar Med Hälsosammare Livsmedel I Din Kost
När du måste vara på kontoret hela dagen dricker du ofta ditt kaffe på fastande mage (en extremt skadlig vana) och äter någonstans på fötterna under lunchpausen (också en extremt skadlig vana). Om du alls har ledig tid att samla in information, "
Vet Du Varför Produkterna ändrar Färg Och Arom När De Bakas?
Vad är den bästa doften som sprider sig i köket? Är det inte lukten av bakat bröd, bakverk, kött? Är du nyfiken på var den här vackra doften kommer ifrån? Hur kan man förklara det faktum att till exempel rått kött har en annan smak än grillat kött?
