2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
När du måste vara på kontoret hela dagen dricker du ofta ditt kaffe på fastande mage (en extremt skadlig vana) och äter någonstans på fötterna under lunchpausen (också en extremt skadlig vana).
Om du alls har ledig tid att samla in information, "fixar" du förmodligen din blick på om det finns sätt att komma in hälsosammare mat på din meny.
Här listar vi inte alla hälsosamma livsmedel som du säkert kan "lita på" i ditt hektiska vardagsliv, men vi visar bara hur du kan introducera dem i det.
1. Inget kaffe på fastande mage och inga söta frestelser, förutom en rad äkta choklad med minst 70% kakaoinnehåll - och bara om du har bråttom. Ett bättre alternativ är yoghurt med havregryn, müsli eller till och med bovete. Det är en fråga om vana och det är uppenbart för oss att du knappast kommer att ha tid att göra hälsosamma smörgåsar av fullkornsbröd, än mindre skålar dem och njuta av deras smak. Vi lämnar det till lunch.
2. Så - till lunch erbjuder vi många idéer, förutom smörgåsar kan du också skära färska säsongens grönsaker. Om det är sommar - tomat, gurka och peppar till en hemlagad smörgås som du väljer, och hösten är inte dåligt att förlita sig på hälsofördelarna med morötter, broccoli, blomkål och kål.
3. Till frukost, ta inte till croissanter, rullar och andra läckra men inte användbara kakor, och ta lite frukt. Oavsett vad din själ önskar, men var säsongsbetonad.
4. Finns det något bättre än en hemlagad middag som delas med din familj, släktingar och vänner. Tja, ge dig själv till fullo, för nylagad mat är en bra start för introduktionen av hälsosammare produkter i din meny. Återigen behöver du inte beställa en annan "kines" eller "japansk". Eller lita på halvfabrikat, som finns i stora kedjebutiker.
Väl serverade ägg i ögonen, några bitar av vår ko eller get / fårost, ströda med finhackad grön lök eller rucola, är en bra start på kvällen! Den andra ska ha tillräckligt med fantasi.
Rekommenderad:
Är Ekologiska Livsmedel Verkligen Hälsosammare?
Som ett stort antal kanadensare köper Jennifer Cavour regelbundet ekologiska livsmedel. Hon köper ekologiska tomater, sallad, äpplen och många andra saker. Och den 31-åriga Toronto-redaktören betalar dyrt för dem: $ 2,99 för ekologisk blomkål jämfört med den traditionellt odlade versionen, som bara kostar 99 cent.
Hur Produkter Tar Hand Om Din Hälsa
Varje livsmedelsprodukt tar hand om din hälsa. Det räcker att känna till matens egenskaper för att kunna konsumera dina läkemedel direkt från tallriken. Hård gul ost tar hand om styrkan hos ben och tänder. Det kalcium som det innehåller förhindrar osteoporos.
Fruktöl - Hur Man Tar Med Den I Rätter
Fruktöl är inte bara en läcker och trevlig uppfriskande dryck utan också en bra komponent för olika typer av rätter och desserter. C fruktöl läckra kex kan göras. Nödvändiga produkter: 200 gram smör, 2 koppar mjöl, 100 ml fruktöl , 2 nypor grovt salt eller 2 nypa strösocker.
Hur Man äter Hälsosammare Om Du Hatar Grönsaker
Vi förstår att vissa bara inte gillar spenat, kål eller andra grönsaker. Men hur kan du fortfarande göra hälsosamma kostval? om du hatar grönsaker ? Det är lätt att predika fördelarna med hälsosam kost utan att komma ihåg att vissa helt enkelt förakta grönsaker .
Hur Och Vid Vilken Tid Ska Man äta Vissa Livsmedel För Att Bli Hälsosammare?
Många människor är benägna att gå upp i vikt, å ena sidan är det genetiskt och å andra sidan är det relaterat till livsstil. Att äta vissa livsmedel på rätt sätt kan leda till en total förbättring av ämnesomsättningen, viktminskning och bättre hälsa.
