2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Kanske hör du till denna grupp människor som dör av hunger på morgonen och drömmer om att få sin frukost redo när de står upp. Vad kan du förbereda dig snabbt på morgonenså har du utsökt och näringsrik mat?
Vi har valt ut några idéer för näringsrik och snabb frukost för de hungriga som du. Personligen förblir vår favorit i så många år den mysiga tallriken, bestående av 1-2 kokta ägg, skivor smör, i sällskap med hackade tomater eller gurkor. Tillsatser som ost och din favorit hemlagad korv är avslutningen på den här utsökt frukost.
Gröt
Det klassiska frukosterbjudandet med havregryn är ingen slump. Detta är en av de snabbaste, mest näringsrika och hälsosammaste snacksna. Det tar bara några minuter att förbereda sig. Värm två färsk mjölk eller vatten i en minut och häll en skål havregryn. Skär en banan inuti, tillsätt russin eller frukt efter önskemål.
Du kan nu äta. Om du föredrar yoghurt, blanda först havregryn med lite varmt vatten och tillsätt sedan mjölken. Detta sparar tid för långvarig blötläggning av nötterna. Det är en mycket bra idé att lägga till en tesked tahini till din havregryn till frukost.
Att göra mer ju snabbare din frukost är klar, välj fint havregryn. Människor som föredrar att äta salt på morgonen kan prova ett ovanligt erbjudande - havregryn blötlagt i lite varmt vatten med tillsatt olivolja, ost eller gulost och paprika.
Korv med mogna bönor
Detta är en salt frukost som tillagas supersnabbt, du kommer att känna dig mycket mätt och ge en stor mängd protein. Vårt förslag är att förbereda produkterna i en kastrull. Välj kokt korv, som ska rostas lätt på alla sidor på bara några minuter. Bönorna måste också förkokas, så det bästa alternativet är att få bönor på burk. Häll den runt korven och vänta kort tills den värms upp. Du kan skära korven i bitar för att smaka bönorna bättre. Tillsätt kryddor efter önskemål.
Bacon med äggröra
Massor av näringsrik frukostger energi för hela dagen. Baka det skivade baconet i en stekpanna i tre minuter. Vispa äggen runt den och rör om tills de är brunade. Krydda med salt och kryddor - efter eget val. Medan hällen är varm kan du baka två skivor i samma kastrull. Din tallrik blir full på exakt fem minuter.
Rå smörgåsar
Foto: Iliana Parvanova
Om du inte kan vänta till och med dessa snacks kan du alltid göra en snabb smörgås i en salt eller söt version. Förskuren bröd sparar tid. Smörj med smör och tillsätt riven gulost, ost, sylt, honung, choklad, jordnötssmör eller annan produkt - vad du än föredrar.
Rekommenderad:
Hur Man Minskar Kalorier - En Guide För De Hungriga
Om vi vill gå ner i vikt måste vi vi tar in färre kalorier än vi bränner. I alla fall, minska mängden mat Vad vi konsumerar kan vara en stor utmaning, särskilt i början. Många människor som vill gå ner i vikt tror att de måste sluta äta kalorier för att uppnå sitt mål.
Dietmiddagsidéer För Små Hungriga Människor
Tyvärr är det i våra hektiska vardagar mycket svårt för föräldrar att komma på något hälsosamt till barnens middag. Och inte bara tiden tar slut, men ofta också idéer. Det är därför vi erbjuder dig 3 recept för en dietmiddag för dina favoritbarn, som kommer att förbli nöjda och matade.
Hur Man Inte äter För Mycket - En Guide För De Hungriga
Självkontroll kräver mycket ansträngning, särskilt när det gäller näring. Överätning är en vana som är svår att bryta. Med tiden leder det till viktökning och ökar risken för kroniska sjukdomar som diabetes och hjärt-kärlsjukdom. Överätning tar dig bort från att uppnå en hälsosam livsstil och kommer att påverka ditt emotionella tillstånd negativt.
Hur Man Vägrar Godis - En Guide För De Hungriga
Lusten efter godis är den största fienden av någon diet. Dessa starka och okontrollerbara begär efter specifika livsmedel är mycket kraftfullare än vanlig hunger. De livsmedel som människor vanligtvis längtar efter innehåller mycket socker.
Tre Sallader Med Pasta För De Hungriga
Även om pasta är en italiensk specialitet har den blivit så populär i den traditionella menyn i europeiska länder att det är svårt att föreställa sig vardagen utan olika typer av spaghetti, pasta, fusilli och mer. Det är därför vi här har valt ut 3 mer ovanliga idéer för hur man förbereder sallader med pasta:
