2025 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2025-01-23 10:31
Tyvärr är det i våra hektiska vardagar mycket svårt för föräldrar att komma på något hälsosamt till barnens middag. Och inte bara tiden tar slut, men ofta också idéer. Det är därför vi erbjuder dig 3 recept för en dietmiddag för dina favoritbarn, som kommer att förbli nöjda och matade.
Kycklingfilé med grönsaker
Nödvändiga produkter: 2 st. kycklingfilé, 1 morot, 1 zucchini, 1 rödlök, 1 grön och 1 röd paprika, 2 msk. sojasås, salt och peppar efter smak, 1 msk. olivolja
Beredningsmetod: Kycklingfilén skärs i biffar, och om den är för tjock skärs den på längden. Krydda med salt och peppar och baka på grillen eller grillpannan. Alla grönsaker (zucchini bör saltas i förväg och dräneras) skärs i remsor och stekas i olivolja tills de är helt kokta. Om det behövs, tillsätt lite vatten. De serveras tillsammans med kycklingbiffarna och allt drizzled med sojasås.
Ångad fisk med sallad
Nödvändiga produkter: 2 filéer av vit fisk, 1/2 isberg, 1 gurka, några kvistar dill, några kvistar gröna lök, 2 msk. olivolja, 1/2 tsk. balsamvinäger, salt och peppar efter smak
Beredningsmetod: Fiskfiléerna tvättas, kryddas med salt och peppar och läggs på grillen för att ånga i ca 10 minuter. När fisken är klar, häll 1 tsk. olivolja. Separat tvättas, skärs eller slits isberget och läggs i en skål. Tillsätt hackade gurkor, dill, balsamvinäger, kvarvarande olivolja och krydda salladen med salt. Blanda väl och servera med fisken.
Grytor med skummaost
Nödvändiga produkter: 500 g skummad och osalt ost, 250 g svamp, 200 g spenat, 3 tomater, beroende på krukornas storlek - 1 ägg per kruka, fett att sprida på krukorna.
Beredningsmetod: Osten krossas och de tvättade grönsakerna skärs i remsor. I botten av varje kruka lägg lite fett, en rad tomater, en rad svamp, en rad spenat, en rad ost osv. Sätt i ugnen tills vätskan börjar våra. Cirka 10 minuter innan de är färdiga bryts 1 ägg på varje maträtt på toppen.
Rekommenderad:
Hur Man Minskar Kalorier - En Guide För De Hungriga
Om vi vill gå ner i vikt måste vi vi tar in färre kalorier än vi bränner. I alla fall, minska mängden mat Vad vi konsumerar kan vara en stor utmaning, särskilt i början. Många människor som vill gå ner i vikt tror att de måste sluta äta kalorier för att uppnå sitt mål.
Snabbmat För Hungriga Människor
Kanske hör du till denna grupp människor som dör av hunger på morgonen och drömmer om att få sin frukost redo när de står upp. Vad kan du förbereda dig snabbt på morgonen så har du utsökt och näringsrik mat? Vi har valt ut några idéer för näringsrik och snabb frukost för de hungriga som du.
Hur Man Inte äter För Mycket - En Guide För De Hungriga
Självkontroll kräver mycket ansträngning, särskilt när det gäller näring. Överätning är en vana som är svår att bryta. Med tiden leder det till viktökning och ökar risken för kroniska sjukdomar som diabetes och hjärt-kärlsjukdom. Överätning tar dig bort från att uppnå en hälsosam livsstil och kommer att påverka ditt emotionella tillstånd negativt.
Hur Man Vägrar Godis - En Guide För De Hungriga
Lusten efter godis är den största fienden av någon diet. Dessa starka och okontrollerbara begär efter specifika livsmedel är mycket kraftfullare än vanlig hunger. De livsmedel som människor vanligtvis längtar efter innehåller mycket socker.
Tre Sallader Med Pasta För De Hungriga
Även om pasta är en italiensk specialitet har den blivit så populär i den traditionella menyn i europeiska länder att det är svårt att föreställa sig vardagen utan olika typer av spaghetti, pasta, fusilli och mer. Det är därför vi här har valt ut 3 mer ovanliga idéer för hur man förbereder sallader med pasta: