2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Lusten efter godis är den största fienden av någon diet. Dessa starka och okontrollerbara begär efter specifika livsmedel är mycket kraftfullare än vanlig hunger.
De livsmedel som människor vanligtvis längtar efter innehåller mycket socker. I själva verket vill mer än 50% av befolkningen regelbundet äta något förbjudet.
Otillfredsställd aptit är en av de allvarligaste anledningarna till att människor har problem med viktminskning, matberoende och överätning.
När vi är medvetna om syndarna i denna omättlighet, blir det mycket lättare att undvika dem. Se några lättåtkomliga tips för kompletta ge upp godis.
Drick vatten
Törst förväxlas ofta med hunger eller önskan om mat. Om du känner en plötslig aptit på en viss mat, drick ett stort glas vatten och vänta några minuter. Du kommer att bli förvånad över att du inte längre behöver söta sötsaker, eftersom din kropp faktiskt bara har torkats ut.
Ät mer protein
Att äta mer protein kan minska din aptit med upp till 60% och förhindra att du äter för mycket. Det kommer också att hjälpa dig att känna dig full och nöjd under lång tid.
Distrahera dig själv
När du blir trött på något sött, försök att komma bort från det så snart som möjligt. Ta till exempel en snabb promenad, tugga tuggummi eller ta en dusch för att flytta fokus till något helt annat. Att ändra ditt sinne och din miljö hjälper stoppa syltet.
Planera din mat
Planera om det är möjligt dagen eller nästa vecka. När du väl vet exakt vad du ska äta kommer du att eliminera spontanitet och osäkerhet. Du behöver inte längre tänka på vad din nästa måltid blir. På så sätt blir du mindre frestad och sannolikheten för att bli trött på godis är minimal.
Få tillräckligt med sömn
Din aptit påverkas till stor del av hormoner som förändras under dagen. Sömnlöshet stör dessa fluktuationer och kan leda till okontrollerbar hunger efter godis. Av denna anledning kan en god natts sömn minska ditt sug efter godis.
Rekommenderad:
Mat Som Män Vägrar Att äta
Det har länge varit känt att mat är en av de mest uppskattade sakerna i denna värld för män. Det finns vanligtvis maskulina livsmedel som tresoppa och solsallad, gjord av köttbullar i mitten, med strålar av kebab. Men det finns också livsmedel som mannen vägrar att äta.
Hur Man Gör En Spruta För Godis
Spruta för sötsaker - en graciös hjälpare vid beredningen av goda ögon och gomssötsaker, kan förberedas hemma. Bortsett från att det är mer lönsamt att förbereda dem själv, kasseras det efter användning utan att behöva rengöra de redan svåra att underhålla plast- eller plastsprutor.
Hur Man Minskar Kalorier - En Guide För De Hungriga
Om vi vill gå ner i vikt måste vi vi tar in färre kalorier än vi bränner. I alla fall, minska mängden mat Vad vi konsumerar kan vara en stor utmaning, särskilt i början. Många människor som vill gå ner i vikt tror att de måste sluta äta kalorier för att uppnå sitt mål.
Hur Man Ger Upp Godis
Det tar ungefär sju dagar att bekämpa missbruksmissbruk. Detta betyder inte att lusten kommer att försvinna, men det starka missbruket kommer att minska. Du kan vänja dig gradvis eller på en gång. Valet är ditt - välj det sätt som fungerar bäst för dig.
Hur Man Inte äter För Mycket - En Guide För De Hungriga
Självkontroll kräver mycket ansträngning, särskilt när det gäller näring. Överätning är en vana som är svår att bryta. Med tiden leder det till viktökning och ökar risken för kroniska sjukdomar som diabetes och hjärt-kärlsjukdom. Överätning tar dig bort från att uppnå en hälsosam livsstil och kommer att påverka ditt emotionella tillstånd negativt.
