2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Om du har viktproblem vill du inte gå upp i vikt utan snarare bli av med några extra du har, glöm munkar som mat. Även om du inte äter någonting hela dagen och slutar äta en snabb arabisk smörgås från en närliggande slaktare, kommer den enorma mängden fett den innehåller att hålla fast vid dig som ingenting.
Nutritionists i det brittiska länet Hampshire har kommit till den chockerande slutsatsen att en fjärdedel av doner-kebab är fet. Enligt brittiska experter ökar risken att utveckla hjärtsjukdomar efter 10 år att äta en söt doner två gånger i veckan.
Forskarnas näringstest inkluderade en studie av kaloriinnehållet och sammansättningen av livsmedel som är populära i Storbritannien, inklusive indisk och kinesisk mat, pizza, munkar och stekt fisk med potatis.
Till många överraskning hölls mästerskapet av munkar, som innehöll från 111 gram fett till 140 gram. För att få en uppfattning om det enorma antalet fiender i den smala midjan, som slumrar som en tidsbomb i varje doner, vet att det maximala dagliga fettintaget för kvinnor bara är 70 år.
Med andra ord, om du äter en arabisk smörgås, kommer du att överskrida svetten två gånger fettintaget per dag.
Ett tydligt exempel är Denise Thomas, en hälsokostkonsult vid Portsmouth Hospital Trust. Hon förklarar att dessa 111 gram fett motsvarar 1000 kalorier, eller 1 glas vin fullt av matolja.
De dåliga effekterna av att äta munkar kan kompenseras eller förvärras beroende på resten av vår dagliga meny. Om vi vanligtvis äter mer frukt och grönsaker resten av tiden behöver du inte oroa dig. Men om vi är fans av snabbmat, stekt ägg till frukost och chips, är vår hjärtattack nästan bunden i en handduk.
Rekommenderad:
Fet Fisk Skyddar Syn, Hud Och Hjärta
Om du äter måttliga mängder Omega-3-fettsyror är det mer troligt att du skyddar dig mot vissa sjukdomar. Omega-3-fettsyror finns i lax och annan fet fisk. Enligt en ny studie i USA som publicerades i Health Day delade forskarna 9 200 personer över 20 år i tre grupper, beroende på deras intag av omega-3-fettsyror.
Bevisat: McDonalds Gör Dig Inte Fet
Ett unikt experiment visade att McDonalds inte gör dig fet. En amerikansk lärare genomgick en diet med endast mat från kedjan, med vilken han lyckades förlora så mycket som 17 kg på bara tre månader. Det visar sig inte McDonald's , och valet vi gör är vad som gör oss feta.
Fett Gör Dig Inte Fet
Vi behöver fett för att överleva. Utan dem kommer kroppen inte att fungera ordentligt. Att äta fett betyder inte att du direkt kommer att gå upp i vikt. Det som gör oss feta är mängderna vi tar i oss. Och detta gäller både fett och kolhydrater, och även protein.
Ät Som Bulgarerna På 1920-talet Så Att Du Inte Blir Fet
Korrekt näring är en fråga om vana och att man följer flera grundläggande principer, såsom att välja naturprodukter av hög kvalitet efter säsong, rätt kombination av mat efter ålder och hälsa. Korrekt matberedning är också viktigt för lättare matsmältning, måttliga mängder mat och grundlig tuggning.
Färska Valnötter är En Bomb Av Vitaminer Och Mineraler
Det finns knappast en person som inte har hört att även om det är högt i kalorier är nötter mycket användbara för mental aktivitet. Tyvärr kan du i de flesta butiker hitta dem bara bakade, rökta eller kanderade, vilket inte bara bryter mot deras näringsvärde utan också närvaron av värdefulla ämnen.
