2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Det finns knappast en person som inte har hört att även om det är högt i kalorier är nötter mycket användbara för mental aktivitet. Tyvärr kan du i de flesta butiker hitta dem bara bakade, rökta eller kanderade, vilket inte bara bryter mot deras näringsvärde utan också närvaron av värdefulla ämnen.
Så oavsett hur användbara nötter är i allmänhet är det viktigt att veta att det är bra att äta dem råa. Detta gäller i full kraft för valnötter och färska valnötter.
Även om många färska valnötter har en lite bitter smak, är de mest användbara för konsumtion i denna form. Här är vad det är bra att veta om dessa nötter och varför det är bra att äta dem färska:
- Färska valnötter är rika på protein, fett, fosfor, järn och magnesiumsalter. Dessutom har de ett högt innehåll av B-vitaminer och värdefulla spårämnen;
- Färska valnötter har en ledande ställning bland växter när det gäller jodinnehåll. Och tyvärr är jodbrist ett vanligt fenomen för Bulgarien.
- Färska valnötter rekommenderas att konsumeras av barn (inte särskilt unga för att inte kvävas) och ungdomar, ungdomar och alla som lider av anemi eller nyligen har drabbats av en allvarlig sjukdom och behöver stärka sin kropp.
- Färska valnötter ha god tolerans av människokroppen, men om du fortfarande har en känslig mage kan du ta bort mutternas tunna hud;
- Färska valnötter är förmodligen den bästa maten för dem som är engagerade i hårt mentalt arbete;
- Låt dig inte luras att valnötter endast kan användas i konfektyr. Du kan blanda dem med produkter som socker, ägg, mjölk, röda rödbetor etc.
- Även om de är mycket välsmakande rostade är det alltid att föredra att äta färska valnötter. Du kan också göra valnötsmjölk om du maler färska valnötter och lägger till vatten eller fruktjuice till dem. Den resulterande vätskan är extremt användbar och kan enligt nya studier helt ersätta livsmedel av animaliskt ursprung.
Rekommenderad:
Vilka Vitaminer Och Mineraler Kombineras Vitamin D Med?
De kallar vitamin D solen för att vi får det från solens strålar. På vintern har den mänskliga kroppen brist på den värdefulla ingrediensen och måste ofta tillgripa ytterligare intag av vitamin D .. De flesta vet att vitaminer och mineraler interagerar olika i kroppen, vissa hjälper varandra, andra saktar ner.
Röda Vinbär: Rik På Vitaminer Och Mineraler
Idag vänder vi oss alltmer till en hälsosam livsstil, och en av de viktigaste faktorerna för att uppnå den är en hälsosam kost. När det gäller hälsosam kost tänker vi alltid på frukt och grönsaker. I den här artikeln kommer vi att presentera dig för en av de mest användbara, relativt sällsynta i vårt land, men unik i sina kvaliteter frukt.
Hur Håller Jag Färska Tomater Färska Längre?
Det finns bokstavligen hundratals typer av tomater. Tillämpningarna av saftiga och välsmakande grönsaker är ännu mer - på kalla smörgåsar, i sallader, för olika rätter. Dessutom är tomater extremt användbara. De innehåller verkliga avlagringar av vitamin C, A och K, kalium (som kontrollerar hjärtfrekvens och blodtryck) och mangan.
Färska Frukter Och Grönsaker Istället För Isolerade Vitaminer Och Mineraler
Under åren har vi lärt oss att människokroppen inte är utformad för att konsumera isolerade näringsämnen och använda dem effektivt. Vi måste ta en hel palett av kompletterande naturliga näringsämnen. Lykopen är till exempel ett fytonäringsämne som finns i tomater som är känt för att förhindra prostatacancer.
Brist På Vitaminer Och Mineraler Leder Till Sömnlöshet Och Dålig Sömn
Det spelar en viktig roll i god fysisk och mental hälsa drömmen . Det finns dock många anledningar - externa och interna, som påverkar lugnens sömn och varaktighet. Det finns en direkt samband mellan sömn och vitaminer i kroppen, men det är så komplicerat att vetenskapen ännu inte har kunnat riva upp den helt.
