2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
När vi tänker på hälsosam kost är frysta livsmedel definitivt inte det första som kommer att tänka på. Inte alla frysta livsmedel är för bearbetade, icke-näringsrika och dyra. Vilka frysta livsmedel ska du välja för att matcha din livsstil och budget, och hur bra är de?
1. Frysta livsmedel kan vara hälsosamma
Det finns många hälsosamma alternativ på stativet för frusen mat, men du behöver tid och träning för att märka de som innehåller de mest kompletta ingredienserna.
Undvik konserveringsmedel, konstgjorda smaker och färger, även tillsatt salt eller socker. Du bör vara uppmärksam på innehållsförteckningen. Kontrollera om det finns saker som mättat och transfett, och hur mycket fiber och protein de innehåller.
Det är också bäst att se till att grönsaker eller frukter är det enda i förpackningen, eftersom såser eller ytterligare smaker kan vara fulla av natrium.
2. Färska och frysta livsmedel kan tillagas tillsammans
Du kan lägga grönsaker till pasta eller ris för att göra skålen friskare. Med bra kryddor kan smaken vara fantastisk utan att ta mycket tid och ansträngning. Att lägga till fryst mat kan komplettera ditt protein.
3. Frysta livsmedel innehåller mycket näringsämnen
Förpackade eller frysta frukter och grönsaker innehåller ofta lika många (om inte mer) näringsämnen som färska. Anledningen är hur snabbt frysta livsmedel tillagas. Frukt och grönsaker tas från gården och rengörs, varefter de fryses omedelbart. Färsk frukt och grönsaker sprutas med kemikalier så att de kan hålla längre tills de säljs. Frysta kött innehåller inte heller konserveringsmedel eller färger.
4. Frysta livsmedel är snabba att laga
Vi har alla dagar då vi bara inte har tid att laga hälsosamt, för de dagarna måste du ha fryst mat konserverad. Det rekommenderas att leta efter fullkorn och grönsaker.
5. Frysta livsmedel är billigare
Vanligtvis är färska livsmedel dyrare än frysta, och smaken på den senare är lika bra.
6. Frysta livsmedel kan hjälpa till med portionkontroll
Frysta rätter finns vanligtvis i enstaka portioner och detta kan hjälpa oss att bestämma lämplig portionsstorlek. Numera tenderar vi att äta mer än vi behöver och underskatta hur många kalorier vi faktiskt tar in. Delar kan verka små, men det är så vi mäter alla våra rätter.
Rekommenderad:
Myter Och Sanningar Om Frysta Livsmedel
Ämnet för frysta livsmedel och produkter är en av de senaste under de senaste åren. Dessa produkter, så praktiska för varje hemmafru, orsakar uppkomsten av många myter och legender om deras användning, varav några är fullständiga lögner. Frysen är en integrerad del av ett hushåll.
Frysta Livsmedel Medför Risker
Frysta halvfabrikat blir alltmer populära. Men tycker du inte att de är lika användbara som före frysning? Enligt lagstiftningen måste alla komponenter som utgör produkten beskrivas i följd beroende på deras kvantitet i produkten. Till exempel köper vi nötkött och körs på etiketten:
Är Frysta Livsmedel Hälsosamma Eller Inte?
När vi pratar om frysta livsmedel är användbara eller skadliga för vår hälsa, är det viktigt att veta att det är extremt viktigt om frystekniken följs korrekt. Om produkterna fryses vid -18 till -36 grader Celsius och sedan lagras vid -12 till -18 grader kommer vissa mikroorganismer verkligen att förstöras, men vissa, såsom stafylokocker och tyfus, kommer att fortsätta att leva ett dolt liv och efter upptining produkterna kommer att börja föröka sig igen.
Frysta Livsmedel är Faktiskt Bra
Nästa gång du handlar kanske du inte undviker frysta livsmedel. Många människor köper inte frysta frukter och grönsaker eftersom de tror att de inte har något näringsvärde jämfört med färska produkter. Men en ny studie säger att det bara är ett bildproblem, och frysta livsmedel är faktiskt bra.
12 Livsmedel Som Innehåller överraskande Många Kolhydrater
Har du funderat på att börja med en lågkolhydratdiet? I så fall vet du förmodligen att du måste ge upp vissa livsmedel som pizza, pasta, bröd och potatis. Men det finns andra livsmedel rik på kolhydrater som du också bör vara försiktig med.
