2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Kronärtskocka är en mycket bra källa till folsyra, fiber, dessutom innehåller den mycket få kalorier. Med långvarig konsumtion minskar det så kallade. dåligt kolesterol i kroppen. Den innehåller också kalcium, magnesium, fosfor, koppar och andra. Se i följande rader några läckra kronärtskockrecept.
Vårt första erbjudande är kronärtskockbruschettor. Du kommer att förbereda dem enkelt och snabbt, men du kommer också att överraska dina nära och kära med dem. Här är receptet:
Bruschetta med kronärtskockor
Nödvändiga produkter: bagett, 3-4 svampar, 2 msk. yoghurt, kronärtskockor på burk, körsbärstomater, citronsaft, vitlök, olivolja, salt, peppar
Beredningsmetod: töm kronärtskockan först. Skär bagetterna i skivor och smörj dem med olivolja. Lägg sedan skivorna på grillen för att baka eller baka dem i ugnen. Stek svampen i lite olivolja, tillsätt hackade vitlöksklyftor.
Slutligen krydda med lite salt och malt svartpeppar. Tillsätt sedan yoghurten. Såsen ska vara tillräckligt tjock för att du ska kunna sprida på baglarna.
Lägg några droppar citronsaft. Sprid de rostade bruschettorna med svamppastan, ordna några kronärtskockor och kvarts körsbärstomater ovanpå. Baka i ca 15 minuter i ugnen.
Nästa recept är på en sallad, och för att förbereda den behöver du den igen kronärtskocka konserverad. Dessutom behöver du bönor, som också bör konserveras - cirka 400 g. Lägg i bönorna och hackade kronärtskockor i en skål och lägg till dem 1 grön och 1 röd paprika, som du förskuren i remsor.
Tillsätt ytterligare en finhackad rödlök, cirka 30 g selleri, ost och basilika. Blanda väl och häll med vinäger, olivolja, 2 tsk. tomatjuice, peppar, salt och 2 vitlöksklyftor som du krossade väl.
Salladen blir mycket välsmakande och näringsrik, så du kan äta den på ett säkert sätt. Ett annat alternativ är att göra lite kött grillat eller bakat i ugnen och servera det med bönsallad med kronärtskockor.
Rekommenderad:
Läckra Recept Med Tonfisk
Två av recepten vi har valt är för sallad och det tredje för bas. För den första salladen behöver du följande produkter: Tonfisksallad med röda lökar och tomater Nödvändiga produkter: ½ kg tomater, 200 g konserverad tonfisk, 1 rödlök, 220 g gröna bönor, 1 röd paprika, några salladsblad, 3 ägg, 10 oliver, persilja, ½
Läckra Recept Med Havsräs
När du lagar havsrätter, ska du inte skilja det från länge när du bakar. Det beror på storleken på fisken, men det räcker fortfarande cirka tjugo minuter för att fisken ska rostas. Här är våra recept: Havsbraxen med körsbärsröda tomater och vitlök Nödvändiga produkter:
Läckra Recept Med Tofu
Tofu kan användas för att förbereda läckra och hälsosamma recept som kommer att överraska dina nära och kära med sin otroliga arom och okonventionella kombinationer av produkter. Tofu i marinaden av apelsiner och ingefära är en utsökt och utsökt specialitet.
Läckra Recept Med Svarta Bönor
Vi presenterar dig tre mycket läckra recept med svarta bönor . Den första vi valde, bönsallad - även lämplig för gäster. Så här gör du det: Svart bönsallad Nödvändiga produkter: 150 g vita bönor, 150 g svarta bönor, 2 lök, salt, mynta, äppelcidervinäger, olja, persilja Beredningsmetod:
Viktminskning Med Kronärtskockor
Kronärtskocka är en av de mest användbara grönsakerna för människor som vill gå ner i vikt. Denna grönsak är känd för att ha nästan inga kalorier - cirka 60 kalorier per bit, dessutom innehåller den inte fett och är rik på cellulosa. Oavsett hur mycket kronärtskock du äter, kommer det inte att ha en dålig effekt på din kropp och kommer till och med att sänka nivån av dåligt kolesterol i ditt blod.
