2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Vi presenterar dig tre mycket läckra recept med svarta bönor. Den första vi valde, bönsallad - även lämplig för gäster. Så här gör du det:
Svart bönsallad
Nödvändiga produkter: 150 g vita bönor, 150 g svarta bönor, 2 lök, salt, mynta, äppelcidervinäger, olja, persilja
Beredningsmetod: Det första du behöver göra är att koka bönorna - kom ihåg att båda typerna av bönor kokas i olika rätter. Tvätta de svarta och vita bönorna och lägg dem i krukor - i var och en av dem tillsätt salt, en lök, skuren i halva och mynta.
Koka upp bönorna - var försiktig med tillagningstiden för båda typerna av bönor. Målet är att laga mat tills det är klart, men inte att bli en röra.
När du är kokt, töm och låt svalna. Blanda dem, krydda med olja och vinäger, tillsätt salt om det behövs.
Om så önskas kan du strö färsk persilja ovanpå. Låt salladen svalna väl i kylen och servera som tillbehör till köttbullar eller annat.
Vårt nästa förslag är kycklingbönor. Du kan laga din maträtt med bönor mycket snabbt om dina bönor är kokta eller konserverade. Du behöver kycklingbröst för att skära i bitar - ca 200 g lägg dem för att steka i fett och tillsätt basilika, peppar, salt.
Efter stekning, tillsätt de dränerade bönorna - cirka 100 g och börja sedan omröra. Tillsätt skivade pickles och valnötter till de svarta bönorna och kycklingen. Stänk slutligen med vitlökspulver och ta bort från värmen. Tjäna skålen med svarta bönor något kyld.
Vårt senaste erbjudande är ett garnering med svarta bönor - det passar mycket bra med kycklingspett eller någon öm rostad fisk. Här är de exakta produkterna:
Svart bönagarnering
Nödvändiga produkter: 300 g svarta bönor, 3 kvistar timjan, lök, purjolök, lagerblad, 1 tsk. kummin, tre vitlöksklyftor, 3 ägg, persilja, citronsaft, olivolja, salt, svartpeppar
Beredningsmetod: Lägg bönorna på spisen och tillsätt timjan, lagerblad och lök när du kokar. En gång kokt till beredskap, töm bönorna.
Hacka persilja och purjolök fint. Tillsätt hackade vitlöksklyftor och alla andra kryddor till dem. Häll dem över bönorna. Slutligen skär de tre kokta äggen och lägg i bönorna. Du kan ersätta ägg med quinoasallad om du inte äter animaliska produkter.
Dessa var våra recept med svarta bönor, vi hoppas att du gillar!
Rekommenderad:
Svarta Bönor
Bönor är en växt av familjen baljväxter. Den är infödd i Sydamerika, men kan odlas var som helst. Det odlades före inkorna och fördes till Europa under en av Christopher Columbus expeditioner. På grund av det höga utbytet och den lätta odlingen spriddes bönor över hela Europa fram till slutet av 1500-talet.
Hälsofördelar Med Svarta Bönor
Hälsofördelarna med svarta bönor har varit kända i tusentals år. Det har blivit en integrerad del av menyn för befolkningen i Sydamerika på grund av dess värdefulla egenskaper. Svarta bönor innehåller mycket fiber, folsyra, protein och antioxidanter.
Kulinarisk Användning Av Svarta Bönor
Bönor är en växt av familjen baljväxter som kommer från Sydamerika. Det är bland växterna som växer praktiskt taget överallt. Redan på 1500-talet kände hela Europa honom. Det finns många typer av bönor. Vissa är små, andra stora, runda eller vita, grönaktiga, gula och till och med svarta.
Läckra Recept Med Bönor Från Mexikansk Mat
Mexikanskt kök, som med rätta är stolt över sina majskakor, kända som tortillor, med dess burritos, guacamole, ceviche, biria och en massa andra typiska mexikanska specialiteter, är också en av de mest doftande och kryddiga. Hem till de heta chilipeppar som använts sedan aztekernas tid, och de många majssorterna, är det också associerat med sina berömda mexikanska bönor.
Mormors Beprövade Recept För Att Göra Läckra Bönor
Gamla bönor är från baljväxter familjen. Den innehåller en hög andel protein, vilket är särskilt användbart för gravida kvinnor och barn. Gamla bönor är också rika på fiber, vilket har en effektiv effekt på matsmältningssystemet. Förutom att vara rik på protein innehåller den också oorganiska salter, vilket är särskilt fördelaktigt för skelettsystemet.
