2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Vi har hört hur vi bör äta de typiska lövgrönsakerna under säsongen på våren och på sommaren bör vi betona säsongens frukter, soltomater, gurkor, paprika etc.
Just för att de är det säsong- och vi är mycket mer benägna att stöta på "riktiga" produkter än bekämpningsmedel. Men detta gäller inte bara vår- och sommargrönsaker och frukt utan också hösten.
Återigen måste vi fokusera på säsongen vad som faller oftare på vårt bord. Här är de produkter som är bra att konsumera på hösten och speciellt i november, eftersom de inte bara är färska och läckra utan också mycket friska.
Lägg dessa regelbundet på bordet typiskt för novembergrönsaker och du kommer att njuta av gott humör och hälsa.
Kål
Om du ännu inte har fyllt burken med surkål, var noga med att lämna några kål för att äta färskt. Kål är mycket rik på fiber, mineraler och vitaminer. Men det är förmodligen det mest värdefulla på grund av dess enorma rikedom av vitamin C. Och överraskning - det är rikare på detta vitamin än vad citroner och apelsiner påpekade som ledare i detta avseende. Speciellt när den är färsk och inte utsätts för värmebehandling.
Och det är inte allt. Kål är också lämpligt för detoxdieter och viktminskning eftersom det innehåller mycket kalorier. Det finns otaliga recept på kålsallader, så improvisera och njut av dess smak.
Morötter
Speciellt lämplig för konsumtionen är i novembereftersom de stärker vårt immunförsvar och det är ofta svagare inför vintern. De är mycket rika på betakaroten (provitamin A), som rensar gifter från vår kropp och till och med anses skydda oss från cancer. Det är känt om effekten som konsumerar morötter har på dina ögon - ju fler morötter du äter, desto bättre blir din syn.
Genom
Purjolök börjar dyka upp på vårt bord precis genom November och det är därför det är en bra idé att börja ta reda på vilka purjolök som du kan göra. Det har en diuretisk effekt och är särskilt lämpligt för konsumtion av diabetiker och personer som lider av gikt.
brysselkål
Underskatta inte den här grönsaker i novembereftersom det inte är något exotiskt. Snarare är dess konsumtion inte utbredd i vårt land utan förgäves. Dessa minigrönsaker är mycket rika på C-vitamin, kalium, kalcium, fosfor och zink. Dessutom är rosenkål lite kalorier, vilket gör dem till en god mat före julhelgen.
Rekommenderad:
En Lista över Supermat Som Har En Plats På Ditt Bord
Under supermat allmänt betraktade är de produkter som har ett högt näringsvärde. Dessa livsmedel hjälper till vid behandling eller förebyggande av olika sjukdomar, förbättrar vårt utseende och förbättrar vår hälsa. Superfoods blir mer och mer populära och föredras av veganer och vegetarianer.
De Obligatoriska Livsmedel För Ditt Bord
Har du någonsin undrat vad som är de mest användbara livsmedlen? Forskare från Storbritannien svarar dig genom att sammanställa en lista över produkter som nästan alltid måste finnas vid bordet. 1. Olivolja. Om du gillar sallader, börja med olivolja.
10 Kryddor Som Måste Finnas I Ditt Kök
Gillar du att laga mat och ge en glädje till dina nära och kära genom de delikatesser som kommer ut ur dina händer? Tja, var noga med att fylla på de nästa 10 fixade kryddor i köket som alltid ska vara där för att hjälpa dig. De är den perfekta finishen på disken, vilket hjälper dig att förvåna alla du serverar dem
Tolv Skäl Att Bjuda In Rödbetor Till Ditt Bord
Det har inte ett särskilt attraktivt utseende. Det kommer inte att locka dig med sin arom, men du bör veta att rödbetor är en unik grönsak. Det behåller sitt näringsvärde och användbara egenskaper både i rått tillstånd och efter värmebehandling.
Matens Kalorier Måste Finnas På Etiketterna
Kalorierna för varje mat måste nu anges på matetiketterna. För närvarande har kravet accepterats frivilligt. Åtgärden för att deklarera näringsvärdet för varje produkt i butiken trädde i kraft. Från och med den 13 december måste etiketterna på produkterna, förutom annan information, också innehålla sitt kalorivärde.
