2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Vårt matsmältningssystem är ett av de viktigaste i kroppen och korrekt vård kan säkerställa vår hälsa och livslängd. De involverade organen tar in mat och vätskor och bryter ner dem i proteiner, kolhydrater, fetter och vitaminer. Med andra ord, alla de ämnen som vår kropp behöver för att fungera ordentligt.
För att denna process ska kunna ske ordentligt behöver vi det så kallade matsmältnings enzymersom hjälper till att bryta ner ämnen och absorbera dem lätt. Vi skiljer tre huvudtyper av sådana enzymer:
Proteaser: tjänar till att bryta ner proteiner;
Lipaser: tjänar till att bryta ner fetter;
Amylaser: tjänar till att bryta ner kolhydrater till enkla sockerarter.
I allmänhet syntetiseras de och produceras i tunntarmen, men det skulle vara användbart att stödja kroppens arbete genom att äta mat som innehåller naturliga matsmältningsenzymer. Här är några av dem som du kan inkludera i din kost.
Honung
Honung är användbar för många funktioner och organ i kroppen och en av dem är matsmältningsenzymerna som ansvarar för nedbrytningen av olika sockerarter och deras omvandling till exempel glukos och fruktos. Det är viktigt att honungen du köper för detta ändamål är rå och inte bearbetad. Vid bearbetningen används vanligtvis uppvärmning, vilket förstör dessa naturliga enzymer.
Bananer
Bananer är bra eftersom de innehåller två enzymer som bryter ner komplexa kolhydrater. På detta sätt uppfattas och smälts de mycket lättare av kroppen. Bananer levererar också bra fiber till kroppen, vilket också bidrar till att matsmältningssystemet fungerar korrekt.
Surkål
På grund av jäsningsprocessen som kål genomgår, tillsätts användbara näringsämnen till dess näringsämnen naturliga matsmältningsenzymer. Dessutom är surkål en typ av probiotisk mat som ökar en persons immunsystem. Detta minskar uppblåsthet, flatulens och andra matsmältningsbesvär.
Ingefära
Under de senaste åren har ingefära och dess fördelar alltmer kommit in i vårt kök och medicin. När det gäller matsmältningssystemet syftar de positiva effekterna till att bryta ner en speciell grupp proteiner som finns i kött. Vi vet alla att kött stannar kvar i kroppen efter konsumtion. Tack vare enzymer, som ingefära levererar, hjälper köttet att röra sig snabbare genom matsmältningssystemet.
Ananas
Denna otroligt saftiga och söta frukt är inte bara ett nöje för smak. Liksom ingefära tar det hand om nedbrytningen av proteiner i vår kropp och producerar aminosyror. De hjälper till bättre matsmältning och snabbare absorption av proteiner.
Brist på matsmältningsenzymer i kroppen kan leda till ett antal hälsotillstånd som matsmältningsbesvär, uppblåsthet, flatulens och mer. Om du ofta har sådana problem kommer att äta mer mat med höga enzymer att dessa symtom försvinner och du mår bättre och förbättrar hälsan i matsmältningssystemet.
Rekommenderad:
Vad är Växtproteiner Och Var Kan Man Få Dem?
Protein är extremt viktigt för människokroppen. De består av mindre partiklar som kallas aminosyror. Det finns cirka 20 aminosyror, varav åtta anses nödvändiga. Detta innebär att de inte kan levereras till kroppen utan fetter och mejeriprodukter.
Ormkött - En Asiatisk Exotisk Man Inte Får Missa
Ormkött refererar till exotiska rätter och förvånar alla som har provat det. De första människorna som försökte detta kött var folket i Kina, och konstigt som det kan tyckas är ormkött ätbart, men bara från giftfria och giftfria ormar.
Vilka Livsmedel Får Man Glutamin?
Glutamin är en typ av aminosyra som fungerar som byggstenar för proteiner. Under stress minskar nivån av glutamin i kroppen. Glutamin stärker immunförsvaret och förbättrar matsmältningssystemets funktioner. Hjälper produktionen av antioxidanter, ger optimal syra-basbalans i kroppen, hjälper till att avgifta celler.
Frestelserna Som Får Kvinnor Och Män Att Misslyckas Med Sina Dieter
Att följa en diet är svårt av många anledningar. Å ena sidan är det inte så lätt att konsumera vissa livsmedel varje dag, och å andra sidan är det extremt svårt att undvika de läckra frestelser som omger oss på kontoret och hemma. Det här är orsaken mest dieter att vi börjar misslyckas.
Fisk Och Skaldjur Får En Man Att Tänka På Sex
Efter den kalla vintern attackeras vi av dåsighet och allmän svaghet, känd som vårtrötthet. Vår hud är blek och vårt utseende är lite plågat. För att se bra ut behöver vi vitamin A, B6, C och bioflavonoider. De förbättrar immunsystemets arbete och hjälper lättare att motstå fysisk ansträngning.
