2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Protein är extremt viktigt för människokroppen. De består av mindre partiklar som kallas aminosyror. Det finns cirka 20 aminosyror, varav åtta anses nödvändiga. Detta innebär att de inte kan levereras till kroppen utan fetter och mejeriprodukter. De nya uppgifterna visar dock något annat.
Under matsmältningsprocessen bryts proteiner ner till deras ingående aminosyror. De absorberas och hjälper till att skapa nya proteiner i kroppen. Av detta är det tydligt att proteiner också kan produceras av människokroppen.
Många hormoner är proteiner. De är en viktig energikälla, viktiga för tillväxt och återhämtning. Immunsystemet, muskler, överföring av nervimpulser, alla fysiska och biologiska processer kan inte fortsätta ordentligt utan protein. Även ett överskott av protein är inte farligt. Det bearbetas helt enkelt till fett och lagras.
Det finns en djupt rotad tro på att protein huvudsakligen erhålls från livsmedel av animaliskt ursprung. Så är inte alls. Vem som helst kan få ett komplett protein utan att äta sådana livsmedel. Detta kan göras genom att noggrant kombinera vegetabiliska proteiner.
Det har visat sig att halten av aminosyror inte är densamma i olika proteiner. Därför är ett enkelt sätt att kompensera för denna brist att kombinera två olika livsmedel. Metoden kallas proteintillskott och är basen för en hälsosam vegetarisk kost.
Varje organism kan producera kompletta proteiner på egen hand, så länge den levereras med en mängd olika växtkällor. Vegetabiliska proteiner finns i spannmål och baljväxter, frön, nötter och grönsaker. De innehåller en blandning av proteiner som kompletterar varandra.
Exempel på proteintillskott: havregryn med mjölk, röda linser med grönsaker, sojaost, vegetabilisk pate eller smörgås med jordnötssmör, ris med svamp; gryta med ärtor eller kikärter, mellanmålbönor med rostade skivor och mer.
Att kombinera växtproteiner, såsom spannmål med baljväxter, har visat sig resultera i protein av hög kvalitet. I vissa fall är det ännu bättre än animaliskt protein. En av de mest populära vegetariska produkterna är soja, som i sig innehåller mycket protein.
Enligt Ayurvedas östra livsfilosofi ökar Basmatiris proteinabsorptionen med upp till 40% från alla baljväxter. Därför serveras alla produkter i deras kök med Basmatiris.
Rekommenderad:
Färgade Teer - Vad De är Och Vad Du Behöver Veta Om Dem
Blomster är mycket vanliga inte bara i Kina, telandet, utan också någon annanstans i världen. De kallas så för att blommor som lotus, ros, jasmin, litchi och andra läggs till de viktigaste tebladen. I Bulgarien kallar vi sådana te örter och vi lägger inte till riktigt te till dem, men vi gör infusion bara från respektive blommor eller örter som oftast torkas.
Typer Av Enzymer Och Var Man Kan Få Dem
Enzymer är sådana ämnen i vår kropp som hjälper snabbare förlopp för ett antal processer och kemiska reaktioner. De spelar en viktig roll i andning, matsmältning, muskelfunktion och mer. Enzymer består av proteiner och finns överallt i vår kropp.
Vad är Sura Frukter Och När Ska Man äta Dem?
Under de senaste åren har det ökat fokus på att frukt ska ätas före en måltid och inte som en efterrätt efteråt. De tros hjälpa till med bättre matsmältning, vilket resulterar i att ansamling av extra pounds undviks. Det är också intressant att de flesta experter nyligen skiljer mellan söta och sura frukter och betonar att de inte bör blandas och innan de äter måste de konsumeras sura, inte söta frukter.
Vad är Likörviner Och Vad Man Kan Servera Dem Med
Som med franska viner är det typiskt för likörviner att de bär namnet på den plats där de produceras. Likörviner har en högre alkoholhalt. Detta beror på att konjak eller vin destillat tillsätts under bearbetningen. Detta händer under eller efter jäsning.
Acceptabel Del Kolhydrater Per Dag Och Vad Ska Man Få Dem Från?
Trots att en kolhydratfri diet och en begränsning av mängden kolhydrater i kosten är ett av de mest effektiva sätten att gå ner i vikt snabbt, kan sådana regimer inte betraktas som något som vi kan följa strikt under lång tid. För att bibehålla optimal hälsa är det inte bara nödvändigt att minimera den dagligt kolhydratintag , men också att dela upp detsamma i dåligt och gott - i snabba och långsamma kolhydrater.
