2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Efter den kalla vintern attackeras vi av dåsighet och allmän svaghet, känd som vårtrötthet. Vår hud är blek och vårt utseende är lite plågat. För att se bra ut behöver vi vitamin A, B6, C och bioflavonoider.
De förbättrar immunsystemets arbete och hjälper lättare att motstå fysisk ansträngning. D-vitamin är också mycket nödvändigt, men det produceras bara i vår kropp tack vare solljus.
Om du har bestämt dig för att gå på vårdiet, kom ihåg att om du begränsar protein och fett behöver du vitaminkomplex med B6, B12 och järn.
Vitamin E behövs för att stimulera sexuell lust hos kvinnor, vilket också viker under allmän vårtrötthet på våren. Det finns i olja, olivolja, groddar och baljväxter.
Du behöver också vitamin K, som finns i pumpa, spenat, gröna ärtor, nötlever, äggula. Sist men inte minst är folsyra.
Det finns i stora mängder persilja, så lägg det till sallader, liksom kål och blomkål. Antioxidanter - vitamin A, C och E skyddar kroppen från de skadliga effekterna av miljön.
De saktar också ner åldringsprocessen. De finns i morötter, apelsiner och citrusfrukter. Kombinationen av zink och vitamin A förbättrar sexuell funktion hos män.
Istället för nötter och potatis, drick öl med skaldjur. Räkor, musslor och bläckfisk innehåller mycket zink. Vitamin A finns i torsklever, nötlever och ko-smör.
Om dina ögon är ständigt ömma och du blir lätt trött när du sitter framför datorn, saknar du vitamin D. Det finns i makrill, särskilt i levern, liksom i äggulor, olja och olivolja.
Rekommenderad:
Tillaga Snabbt Och Enkelt: Fisk Och Skaldjur
Skaldjur är mycket god och hälsosam mat, och rätter och sallader från dem bereds ganska snabbt och enkelt. Efter rengöring av skaldjur kan du använda dem i alla slags recept - de med ris, till soppor eller till och med på pizza, garnera den med dina favoritgrönsaker.
Fisk Och Skaldjur Serveras På Is
Fisk och skaldjur är det enklaste att laga, de är ett perfekt alternativ för att servera en utsökt maträtt till oväntade gäster. Räkor bör blancheras i 3-5 minuter om de säljs frysta men råa. Vattnet ska vara salt - 1 matsked per liter vatten.
Korrekt Marinering Av Fisk Och Skaldjur
Fisk och skaldjur har beprövade näringskvaliteter och är mycket användbara för människokroppen. Det är bra att lära sig att förbereda dem på olika sätt, samt att förstå hur vi kan lagra dem i marinaden så att de håller längre. Här är 3 enkla att implementera fisk- och skaldjursmarinadrecept .
Sex Tecken På Att Du Inte Får Tillräckligt Med Kalium
De flesta tar bara hälften av den dagliga kaliumdosen, men mineralbrist kan vara dödlig. När du tänker på de näringsämnen som din kropp behöver behöver du inte ägna mycket uppmärksamhet åt kalium - men det borde du göra. Det mesta av kaliumet i din kropp finns i dina celler, där det hjälper dina nerver och muskler att kommunicera, transporterar andra näringsämnen, bibehåller din njurfunktion och förhindrar ansamling av höga nivåer av natrium.
Dessa Mutanta Grisar Får Dig Att Tänka På Köttet Du äter
Bilder av grisar, som ser mer ut som välutbildade kroppsbyggare, chockade hela världen. Djuren är uppfödda av en grisgård i Kambodja. Ingen mening att fråga om dessa grisar är mutanter, för bilderna ger dem ett tydligt svar. De påminner om olyckliga seriefigurer, inte de grisar som dina farföräldrar såg på landsbygden.
