2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Trots att en stor andel människor försöker gå ner i vikt och kämpar med att gå upp i vikt finns det också ett stort antal människor som försöker lära sig ett bra sätt att gå upp i vikt. Hos människor som är för svaga gå upp i vikt är mycket svårt och är ett stort problem.
För svagt - skäl till detta
Det finns många möjliga skäl till varför någon kan vara för svag. Det är möjligt för en person att ha en aktiv ämnesomsättningvilket gör att han kan ta in mycket kalorier utan att gå upp i vikt. Det finns teorier om att vissa människor har "svaga celler" istället för fettceller, men dessa påståenden bygger mestadels på genetisk forskning.
En annan anledning till lägre vikt än normalt är att lida av en sjukdom. I det här fallet behöver kroppen mer kalorierför att bekämpa sjukdomen. Detta ökar användningen av kalorier från kroppen och samtidigt minska mängden kalorier som behövs för att gå upp i vikt. Det finns så många anledningar till att vara underviktig, men med ett besök hos din läkare får du goda råd om hur du ska gå vidare.
Hur man går upp i vikt
Många teorier förklarar detta problem och hur man gör det vi går upp i vikt. Vissa rekommenderar helt enkelt att äta mer kalorier, oavsett källa. Vissa dieter innehåller bara några få typer av livsmedel och produkter som innehåller mycket kalorier. Ett annat sätt är att fokusera på övningar för att bygga muskler. Det finns något sant i var och en av dessa teorier, så det bästa sättet att uppnå det önskade resultatet är en kombination av alla. På så sätt kommer du att kunna gå upp i vikt på ett hälsosamt sätt.
Först måste du se till exakt hur många kalorier din kropp konsumerar per dag och hur många den behöver för att gå upp i vikt.
För att öka intaget kalorier, borde du äta matrika kalorier. Detta betyder inte att man väljer mat full av fetter och kolhydrater. Istället för att dricka lågmjölk, drick normal helmjölk. Istället för ost med lågt kaloriinnehåll, föredra vanlig ost.
Istället för att försöka inta stora mängder mat samtidigt, äta oftare. Träna för att bygga muskelmassa är ett bra drag gå upp i vikteftersom muskler väger mycket mer än fett.
Det är svårare att ladda ner
Experter förklarar att det är mycket svårare att gå ner i vikt än att gå upp i vikt. Vanligtvis är människor som är underviktiga mer benägna att ha en livsstil som håller dem i form. Det är viktigt att uppnå förändringar i denna livsstil och att betona hälsovården.
Rekommenderad:
Hur Man Inte Går Upp I Vikt Under Semestern
Under semestern tillåter sig alla att äta mycket mer än vanligt, så många stirrar skrämda på vågen efter semestrets eufori. Många som går upp i vikt under semestern går sedan på tunga dieter. Med hjälp av några knep kan du förhindra ansamling av fett under semestern.
Hur Man Går Ner I Vikt När Man äter ägg
Det populära uttrycket att de bästa sakerna finns i små paket gäller i full kraft för äggen . Under varje äggs skal finns enorma doser protein, goda fetter och viktiga vitaminer. Även om man fram till nyligen trodde att ägg leder till fetma och kolesterolproblem, förnekar fler och fler experter sådana påståenden.
Hormonerna Vi Går Upp I Och Hur Man Reglerar Dem
Hormoner är den del av vår kropp som kan påverka vårt humör, absorptionen och utsöndringen av olika ämnen, liksom vår förmåga att balansera kalori- och sockernivåer och minska eller öka vår ämnesomsättning. Det finns cirka 100 hormoner i människokroppen som stöder aktiviteterna i olika system.
Med En Körsbärsdiet Går Vi Upp I Vikt Istället För Att Gå Ner I Vikt
Under de senaste åren har körsbärsdieten blivit extremt populär. Med det minimeras mängden mat, och de som följer den populära kosten bör äta främst körsbär och dricka mycket vatten. Ny forskning har dock visat att den nya mani för viktminskning, förutom att vara en ineffektiv metod för viktminskning, också är extremt skadlig.
Hur Man Inte Går Upp I Vikt När Vi Sätts I Karantän
Med den växande förekomsten av koronavirus världen över har forskare uppskattat att 1/3 av världens befolkning befinner sig i någon form av karantän. Detta leder oundvikligen till en förändring av våra vanor - isolering får vissa att konsumera mer mat och vår rörelse är allvarligt begränsad.
