2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Fetma är ett av de moderna fenomenen med mycket allvarliga konsekvenser för hälsan. Det är därför som kampen mot den förs hela tiden.
Det visar sig att naturen har gett oss ett effektivt, lättanvänt och gott verktyg i kampen mot detta obehagliga och farliga tillstånd. Detta är den tropiska fruktavokadoen.
Enligt en studie av forskare från University of California, som utfördes bland 55 000 män och kvinnor över 30 år och över en 11-årig studie, kan konsumera en avokado en dag efter starten av medelåldern rädda oss från problemet med fetma.
Studien visade att människor som åt en bit tropisk frukt om dagen hade mindre risk för fetma under det kommande decenniet.
De volontärer som deltog i undersökningen var tvungna att svara på en fråga om hur ofta de inkluderade avokado i sin meny och vad deras personliga vikt var. Det visade sig att de som deltog i undersökningen, som åt åtminstone en fjärdedel av frukten om dagen, hade en lägre risk för att vara överviktiga än de andra.
Vad är en avokado och vad gör den till ett så bra botemedel mot övervikt?
Frukten av det tropiska trädet, som vi kallar en avokado, väger 150 till 250 gram och är en underbar vitaminbomb. Den innehåller vitamin A, C, E, K och mest protein av alla andra frukter. Järnhalten är hög och rekommenderas därför för anemi. Den innehåller andra spårämnen - kalium, kalcium, magnesium, fosfor, koppar.
En frukt har cirka 160 kalorier. Fetthalomättade syror, fiber, oljesyra är de näringsämnen som gör den till en sådan värdefull livsmedelsprodukt.
Avokadoolja är ett av de mest lämpliga fetterna för matlagning, eftersom det är mycket motståndskraftigt mot oxidation vid höga temperaturer.
Allt detta gör frukten till en av de supermatar som hjälper oss att hantera många hälsoproblem, samt att balansera vår kost.
Avokadot är en kalorifrukt som hjälper till att gå ner i vikt och detta måste kännas av alla som försöker bli av med extra kilo.
Rekommenderad:
I Bergen Eller I Bilen: Den Bästa Maten På Vägen
Resor och bergsturism är alltid förknippade med mycket organisation, att välja vägar, en plats att sova, sammanställa program och en massa andra uppfriskande aktiviteter. Mycket ofta inkluderar den perfekta resformeln om du ska ta mat med dig, samt vad du ska lägga i ryggsäcken.
Den Bästa Maten För Sommaren
Sommarvärmen uppmuntrar oss att äta lätt för att stödja en korrekt funktion av våra kardiovaskulära och matsmältningssystem. Utbredda marknader för jordbrukare och producenter gör det lättare för oss att hitta rätt mat. Här är säsongsbetonade livsmedel som är bäst för sommaren.
Länder Där Du Kan Prova Den Bästa Maten
Den här artikeln är för er alla - älskare av utsökt mat. Världen är full av många och varierade restauranger som frestar med delikatesser som vi knappast kan motstå. Det finns dock också länder som genom maten har gjort sig ett namn med länder med det bästa köket i världen.
26 Viktminskningstips Som Har Visat Sig Fungera
Det finns miljontals tips om hur man går ner i vikt och myter om dem - ännu mer. Människor uppmanas ofta att göra alla möjliga galna saker, av vilka de flesta inte har några bevis för att de fungerar. Men genom åren har forskare hittat ett antal strategier som verkar effektiva.
Norsk Lax Har Visat Sig Vara Den Mest Giftiga Maten I Världen
Vi vet alla hur användbar lax är. Hela sanningen om Norsk lax det kommer dock att förvåna dig. Fettsyrorna som finns i röd fisk är bra för hud, hår och hjärna. Men endast kvalitetsprodukter kan förbättra hälsan. Norsk laxkött finns på menyn för människor som kämpar med några mycket allvarliga sjukdomar som cancer.
