2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Var och en av oss vet att för att vara frisk måste vi förse vår kropp med nödvändiga vitaminer och mineraler varje dag. Behovet av den mildare hälften av världen är annorlunda än den starkare hälften. I varje skede av sitt liv behöver en kvinna olika typer av vitaminer och mineraler, och detta behov ökar när vi utsätts för stress, trötthet, hälsoproblem.
Vet du vad som faktiskt är de viktigaste vitaminerna som en kvinna behöver ta dagligen för att vara frisk och vacker?
Vitamin A
Vitamin A är viktigt för ögon, hår, hud och naglar. Dessutom stimulerar detta vitamin immunförsvaret och produktionen av röda blodkroppar. Om vi inte har tillräckligt med vitamin A i kroppen kan det leda till frekventa sjukdomar, infektioner och kan också skada fostret medan du är gravid.
Vitamin B-komplex
B-vitaminer är också mycket viktiga för den kvinnliga kroppen. Dessa vitaminer reglerar nervsystemet och minskar stress. De hjälper till med matsmältningsproblem, anemi och leversjukdom. Delta i ämnesomsättningen och minska högt kolesterol.
C-vitamin
Alla vet hur användbart C-vitamin är, eller hur? Det är en stark antioxidant, stimulerar immunförsvaret, minskar risken för hjärtsjukdomar, förhindrar hudåldring.
Vitamin D
D-vitamin är mest nödvändigt för tänder, ben och deras hälsa. Det är särskilt viktigt under graviditeten, liksom för en kvinna som är i 40-årsåldern, eftersom det minskar risken för benskörhet.
E-vitamin
Vitamin E, som vitamin C, är en kraftfull antioxidant och skyddar mot vissa cancerformer.
vitamin K
Att ta K-vitamin kan stärka dina ben och cirkulationssystemet avsevärt.
Folsyra
Folsyra minskar risken för fosterskador under graviditeten, skyddar mot anemi och minskar stress och trötthet.
Kalcium
Kalcium behövs för hälsan hos ben, naglar och tänder.
Selen
Selen stärker immunförsvaret, skyddar mot cancer, minskar inflammation.
Magnesium
Magnesium sänker högt blodtryck, minskar risken för diabetes, benskörhet och hjärt-kärlsjukdom. Det minskar också muskelsmärta under menstruationen.
Rekommenderad:
De Viktigaste Mineralerna För Vår Hälsa
Det finns 7 viktiga mineraler som vår kropp behöver dagligen. Den rekommenderade dagliga dosen av varje är cirka 100 milligram. Alla är oumbärliga för att vårt cirkulationssystem fungerar, hjärnaktivitet, är viktiga för hälsan hos tänder och ben, har en positiv effekt på nervsystemet och ansvarar för gott humör.
Vitaminerna A, C Och E Bekämpar Cancer
Antioxidanter är ett av de viktigaste elementen som har en förebyggande effekt mot cancer. Som känt blockerar deras verkan effekten av fria radikaler som erhålls vid oxidation av omättade fetter. Antioxidanter har förmågan att blockera bildandet av nitrosaminer från nitrater i maten.
Kraftfull Dryck För Kvinnor - För Viktminskning, Glänsande Hud Och Vackert Hår
Detta är den perfekta drinken för dem som är allvarligt oroliga för att vara överviktiga. Du behöver bara en ingrediens för att göra den. Börja dricka det från morgon till kväll och du kommer att gå ner i vikt varje dag. Vackert hår och snabbt föryngrad hud blir en trevlig bonus.
Vitlök - Användbar För Tänder Och Kontraindicerad För Gravida Kvinnor
Utan tvekan har vitlök ett antal bevisade hälsofördelar. Torkad vitlök innehåller till exempel specifika antimikrobiella ämnen som kallas fytoncider. Många är medvetna om de positiva effekterna av vitlök vid olika sjukdomar i tänderna och munhålan, liksom i många andra tillstånd.
Choklad - Mer För Män Och Mindre För Kvinnor
En av kvinnornas vanligaste drömmar är att kunna äta en chokladbit och det kommer inte bara att skada dem utan också vara till nytta för dem. Det visar sig att kvinnor kan vara grymt avundsjuka på sina partners, för i själva verket har män en mycket bättre chans att denna dröm blir verklighet för dem.
