2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Den viktigaste dieten för vårsäsongen, som kommer att rensa dig från effekterna av tunga livsmedel på vintern, kan vara den engelska dieten. Det utvecklades av brittiska nutritionister. Till skillnad från de tidigare börjar det med två hungriga dagar. De är grundarna av lanseringen. Schemat fortsätter omväxlande - två protein- och två grönsaksdagar. Det varar totalt tjugo dagar. Så här är exakt:
1-2 dagar:
Hungriga dagar
Under dem är det tillåtet att konsumera 1/2 liter färsk eller yoghurt och ett glas tomatjuice. Som ett undantag kan två skivor svartbröd läggas till.
3-4 dagar:
Proteindagar
Under dessa dagar konsumeras:
Frukost: 1 kopp kaffe med mjölk med en tesked honung, 1 skiva bröd spridd med 1/2 tsk. Smör;
Lunch: 1 kopp kött eller fiskbuljong, 100 g kokt kött eller fisk med 1 skiva svartbröd;
Eftermiddagsmat: 1 kopp mjölk eller te med en tesked honung;
Middag: 100 g kokt kött eller fisk (kan ersättas med 2 ägg) och 50 g ost, 1 tsk. yoghurt och 1 skiva svartbröd.
6-5 dagar:
Grönsaksdagar
Under dessa dagar konsumeras:
Frukost: 2 äpplen eller 2 apelsiner;
Lunch: grönsaksoppa, grönsaksallad utan potatis eller morötter, fyllda paprika (utan kött och ägg);
Eftermiddagsmat: 2 äpplen eller 2 apelsiner;
Middag: grönsaksallad (kål, rödbetor, morötter), kryddad med smör.
Den sista måltiden ska vara senast kl. 19.00 eller före solnedgången.
Fortsätt därför att växla dagarna fram till den 20: e dagen. Det rekommenderas inte att upprepa kosten omedelbart efter avslutad. Det rekommenderas att sex månader har gått. Multivitaminer rekommenderas under kosten. Svullnad och gas är möjlig under grönsaksdagar. Under dieten förlorar de i genomsnitt mellan 5-7 kg.
Lista över livsmedel som du kan inkludera i provmenyn:
Frukt: citroner, druvor, ananas, bananer, äpplen och kiwi
Grönsaker: morötter, paprika, pumpa, lök, kål, gröna bönor, rödbetor, selleri, vitlök, sparris, persilja
Kryddor: svartpeppar, kanel, kardemumma, basilika, timjan och mynta
Spannmål: bovete och brunt ris
Förbjudna livsmedel är de vanliga frestelserna - vitt bröd och pasta, potatis, socker och bakverk.
Rekommenderad:
Engelsk Diet: Hejdå, Fetter
Denna diet utvecklades av brittiska nutritionister och enligt dem har en hög effektivitet. Med det smälter de extra punden bokstavligen inför dina ögon. Den engelska kosten hjälper dig också att bli av med godismissbruk. Kärnan i den engelska kosten består i alternerande proteiner och grönsaker och frukter enligt schemat 2 med 2 dagar.
Hur Man Gör Engelsk öl Själv
Smaken av äkta hemlagad engelsk öl är fantastisk och du kan prova det om du bestämmer dig för att göra det själv hemma. Tre kilo havre eller korn behövs. Du kan göra mer öl, men du måste öka proportionerna. Värm ugnen till hundra och femtio grader och placera bönpannan i den.
Engelsk Vaniljkräm
Den engelska grädden, känd som castardolja, tjänar som grund för att göra överdådiga desserter som spansk flan, karamellkräm och ricinolja. Men det är också en fantastisk efterrätt i sig. Huvudingredienserna är mjölk eller flytande grädde samt socker och ägg.
Bevisat! En Engelsk Frukost Botar Baksmälla
engelsk frukost , denna läckra tradition, bevarad i årtusenden, visar sig vara ganska användbar. Det är inte bara det bästa läkemedlet för baksmälla, utan också det snabbaste skådespelet. Denna slutsats nåddes av forskare i Storbritannien.
Låt Oss Göra En Engelsk Frukost
Den klassiska engelska frukosten innehåller stekt ägg, bacon, korv, toast, smör, sylt, kaffe, mjölk eller starkt svart te. Det finns en så kallad engelsk frukost, som också inkluderar tomater, bönor, stekt svamp och färsk frukt. Det finns ett uttryck för att en fullständig engelsk frukost är för rik för att tas av kroppen omedelbart efter att ha vaknat.
