2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Att vara överviktig är ett problem som plågar många. Anledningarna till det är olika, en av de vanligaste är en långsam eller störd ämnesomsättning. Oavsett hur mycket motion eller diet du gör, om du har en långsam ämnesomsättning, kommer du inte att uppnå bra resultat.
Naturläkemedel kommer till undsättning här. Vissa kryddor är verkliga magiker för att påskynda ämnesomsättningen. De har också andra åtgärder som kan leda till snabbare viktminskning.
Här är det de bästa kryddorna för viktminskningatt du har 100% i ditt kök.
Kummin
Detta val stimulerar matsmältningen genom att syntetisera större mängder magsaft. Det har bevisat det kummin stimulerar fettförbränning och främjar viktminskning genom att öka ämnesomsättningen och förhindra fettlagring. Den användbara dosen av kryddan är 1 tsk. per dag.
Förutom att ha dessa egenskaper har kummin en gynnsam effekt på den allmänna hälsan och ger också en otrolig smak till rätterna. Men om du inte vill smaka maten med den kan du lägga den till juice, yoghurt, te, varmt vatten.
Ingefära
Detta är förmodligen en av de mest kända och mest kommenterade kryddorna idag på grund av dess många användbara egenskaper. En av dem är viktminskningsstöd genom att aktivera ämnesomsättning, avgiftning och påskyndad fettförbränning.
Roten kan tas på många sätt - riven i rätter, i form av te, som en saft i kombination med honung och citron, och också - du kan äta den i små bitar rå.
Gurkmeja
En annan ledare bland kryddor som stimulerar viktminskning. Curcumin i denna krydda förhindrar bildandet av fettceller, stimulerar ämnesomsättningen och sänker blodsockernivån, vilket gör det lämpligt för användning i insulinresistens - en av de dolda faktorerna för svår viktminskning.
Kanel
En tesked kanel om dagen hjälper till att gå ner i vikt. Du kan lägga till det i ett glas varmt vatten för att ta på fastande mage. Det är också lämpligt att lösa upp det i juice eller yoghurt - som du vill. Det är ett naturligt probiotikum, vilket förbättrar matsmältningskanalens arbete, vilket har stor effekt på processen för livsmedelsbearbetning. Det sänker också blodsockernivån och förbättrar ämnesomsättningen. Det kan kombineras med ingefära och gurkmeja, men personer med diabetes bör vara försiktiga på grund av risken för hypoglykemi.
Peppar
Denna krydda bränner fett mycket snabbt, men försiktighet måste iakttas med det, eftersom det kan irritera matsmältningssystemet. Ta det i kombination med mat - det är doftande och skapar en lite kryddig smak.
Rekommenderad:
De Bästa Proteinkällorna För Viktminskning
Om du försöker gå ner i vikt behöver vi förmodligen inte påminna dig om att konsumera mer protein kan hjälpa dig att nå önskad vikt. Protein, även från källor som grönsaker, absorberas långsamt och gradvis för att hjälpa dig att känna dig mätt längre och mindre sannolikt att nå skräpmat.
Vad är Den Bästa Frukosten För Viktminskning?
Paradoxalt nog, men ett faktum: en ny studie visar att en proteinrik frukost kan hjälpa dig att inte bara gå ner i vikt utan också lyckas hantera symtomen på typ 2-diabetes. Författarna till studien hävdar att vassleprotein i mjölk, yoghurt och ost är det bästa botemedlet som kan få oss att känna oss metta utan att äta för mycket.
De Bästa Kryddorna För Soppa
När vi gör soppor och vi tvekar om vilken soppa vad krydda att sätta , vi får ofta panik för att inte göra ett misstag. Generellt sett finns det ingen chans att detta kommer att hända om du bara tillsätter salt och peppar efter smak, men om du har andra kryddor, särskilt om de är färska, är det bra att lägga till extra smak till det du lagar mat.
De Bästa Livsmedlen För Viktminskning
De så kallade supermatarna har ett extremt högt näringsvärde, hjälper till att bygga ben, förhindra kroniska sjukdomar, förbättra synen och till och med hålla tankarna skarpa. Till råga på hjälper de livsmedel som vi håller på att lista dig att nå din drömfigur.
Idéer För En Lämplig Middag För Viktminskning
I många dieter måste man följa den dagliga meny som beskrivs i dem. Vi vet dock alla att detta kan vara väldigt irriterande, särskilt om vår middag måste vara densamma i flera dagar. Det är därför vi här kommer att erbjuda dig några alternativ som kommer att diversifiera samtidigt middag och vara lämplig för viktminskning .
