2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Många människor har svårt att föreställa sig sina liv utan godis. Godis, bakverk, bakverk, socker i kaffe och te - allt detta skadar vår hälsa.
Om du vill minska mängden socker du konsumerar måste du veta hur du gör det. Vet att socker inte är mat. Den innehåller mycket kalorier och mycket få näringsämnen.
För att bearbeta socker tar din kropp vitaminer från vitala organ och så lämnas de utan tillräckligt med mat för att fungera normalt.
Socker leder till viktökning. Kalorier ackumuleras som fett i kroppen. Socker gör dig nervös. Överdriven konsumtion av socker leder till ökade nervönskningar.
Detta beror på att hög blodsockerkonsumtion frigör mycket insulin och adrenalin. Socker orsakar diabetes, hjärt- och njurproblem.
Socker förstör tänderna. Det stör immunsystemets funktion. Hög sockerförbrukning orsakar rynkor tidigt. Du kan ändra din kost på bara sju dagar.
Detta betyder inte att din önskan om godis kommer att avdunsta omedelbart. Byt gradvis till en ny diet. När du vill äta något sött, sträck dig efter färsk eller torkad frukt.
De innehåller fruktsocker men också mineraler, vitaminer och fibrer. De är en bra ersättning för godis och pasta. Reglerna för efterrätt är som följer - under den första veckan, äta efterrätt bara en gång om dagen.
I den andra - två gånger i veckan. I det tredje - inte mer än en gång i veckan. Hälften av desserterna du äter ska göras av frukt.
Drick inte läsk, den innehåller mycket socker, ersätt den med hemlagad saft eller iste. Om du inte kan göra utan läsk, drick mineralvatten.
Lager inte på söta godisar hemma, du kan bara inte få dem att inte äta dem om de ständigt står framför dina ögon. Om du verkligen vill ha dessert, gå en promenad och andas frisk luft.
Rekommenderad:
Varför Begränsa Köttintaget?
I nästan alla bulgariska hushåll vördas kött och köttprodukter. Samtidigt visar de flesta statistik att mängden utrymme bör begränsas kraftigt och mer färsk frukt och grönsaker bör ätas. Och det är det verkligen. Den främsta anledningen är att kött innehåller mycket fett och är en av de livsmedel som kroppen inte bearbetar snabbt.
Hur Många Gram Salt Och Socker Kan Vi äta Om Dagen?
Salt och socker är kryddor som oundvikligen finns på vårt bord. Men när de tas i stora mängder ökar de risken för hjärtsjukdomar och bidrar till viktökning. För att förhindra detta är det bra att minska salt- och sockerintaget till acceptabla nivåer.
Hur Man Kan Begränsa Aptiten
Ibland kan hungerkänslan göra oss galna. Särskilt hos kvinnor på diet kan hunger orsaka mycket huvudvärk. När kvinnor är hungriga men följer en diet är de ofta irriterade, berörda och nervösa. Ofta, med varje kostbegränsning, blir aptiten starkare och starkare.
Varför Finns Det Socker I Skinkan Från Butiken?
Många fläskrätter och delikatesser kan tillagas av färskt fläskben, men utan tvekan är den mest föredragna bland delikatesser skinka. Det är ingen slump att historien om detta läckra torkade kött är lång, och traditionerna är bland de mest uppskattade.
Hur Man Kan Tillgodose Hunger Efter Kolhydrater Och Socker
Många känner den oemotståndliga önskan om mat. Ibland är den så stark att det inte finns något annat sätt att hantera det än att behaga vår kropp. Oftast starkt associerad med liknande önskat socker och med snabba kolhydrater . Anledningen - söta saker frigör hormonerna av lycka, dopamin och serotonin, vilket får oss att känna oss nöjda.
