2025 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2025-01-23 10:31
Var och en av oss upplever ibland smärta i olika delar av kroppen, vilket ibland är en indikation på vissa inflammation. Vid sådana tillfällen tillgriper vi ofta lämpliga mediciner och salvor.
Det finns dock ett sätt att undvika användning av droger. Vissa livsmedel, frukter och grönsaker själva har förmågan att förhindra infektioner och inflammation, och i kombination med andra ökar deras helande kraft och blir en naturlig medicin.
Se dessa 10 kombinationer mellan antiinflammatoriska produktersom skapar en stark interaktion mellan dess antiinflammatoriska och andra vitala komponenter och leder till snabb förbättra inflammation.
1. Druvor och hallon
Förutom att vara extremt god, hjälper kombinationen av dessa frukter till förhindra bildandet av infektioner i kroppen. Hallon innehåller en syra som ökar effektiviteten hos quercetic acid som finns i druvor. När de två syrorna blandas och "förenas", de betydligt undertrycka inflammation. Konsumtion av druvor och hallon tillsammans hjälper till att förhindra infektioner i kroppen, vilket minskar risken för kranskärlssjukdom och benskörhet.
2. Gröna grönsaker och olivolja
Gröna grönsaker, som sallad, innehåller komponenter som förhindrar utveckling av inflammatoriska processer i kroppen, minskar risken för ögoninfektioner och därmed förhindrar sjukdomar som makuladegeneration. Styrkan hos egenskaperna hos dessa komponenter ökar när de kombineras med olivolja, eftersom de friska fetterna, som den är rik på, ökar och förbättrar absorptionen av ingredienserna i gröna grönsaker.
3. Kefir och mandel
Kefir är en fermenterad mjölkdryck med en specifik smak och arom. Liksom yoghurt innehåller den stora mängder probiotiska bakterier, som har en positiv effekt på kroppens hälsa. Att lägga skivade mandlar till kefir hjälper till att minska inflammation i tarmen, eftersom fibrerna som finns i mandelskal matar de probiotiska bakterierna som finns i kefir. Denna process leder till spridning av "goda" magsbakterier, som förhindrar bildandet av kronisk inflammation i tarmarna och minskar smärtan som kan orsakas av den.
4. Blåbär och spenat
De som är aktiva i sport och motion känner ofta smärta i leder och muskler som ett resultat av inflammatoriska reaktioner som uppstår under träning. Att kombinera spenat och blåbär hjälper till att lösa detta problem. Spenat stimulerar syreflödet i kroppen och förbättrar andningen, och nitratet i det hjälper musklerna att arbeta mer effektivt under träning. Samtidigt minskar blåbär muskelförbränning under träning. Allt detta tillsammans förhindrar inflammation i kroppen.
5. Cayennepeppar och sötpotatis
Cayennepeppar anses vara den hetaste på jorden. Tillsätt denna peppar eller malet peppar från andra heta paprika till apelsingrönsaker som sötpotatis och pumpa, som är rika på betakaroten, förhindrar inflammation i huden. Denna kombination ökar absorptionen av vitamin A i kroppen. Detta vitamin bekämpar olika hudinfektioner och återställer och bygger hudceller, vilket hjälper till att uppnå mjukare hud och ett hälsosammare ansikte.
6. Vitlök och citron
Citronsyra, C-vitamin, magnesium och kalcium är bara några av de fördelaktiga ingredienserna i citron. Vitlök är också rik på ett antal näringsämnen som järn, vitamin B12 och antioxidanter, vilka hjälper till att lindra inflammation. Samspelet mellan citrons förstärkande egenskaper och vitlöks antioxidantegenskaper skapar ett kraftfullt naturläkemedel som renar kroppen från skadliga bakterier och minskar inflammation. Skär citronen i bitar och koka tillsammans med vitlök och konsumera sedan det resulterande avkoket.
7. Grönt te och citron
Grönt te är känt för sina många hälsofördelar, inklusive att minska risken för cancer, kranskärlssjukdom och kronisk inflammation. Den innehåller antioxidanter som kallas katekiner, som stärker immunförsvaret och hjälper till att förhindra inflammation. Citronsyra och vitamin C, som finns i citroner, hjälper kroppen att absorbera upp till 13 gånger mer av dessa katekiner. På grund av den ökade absorptionen av antioxidanter förhindras bildandet av infektioner eller neutraliseras befintliga i kroppen.
8. Gurkmeja, honung, ingefära och citron
Detta avkok värmer kroppen inifrån och lindrar smärtan vi känner under förkylning eller influensa. Gurkmeja och ingefära innehåller starka antioxidanter, som, som redan nämnts, absorberas mer effektivt av kroppen tack vare C-vitamin och citronsyra, som finns i citroner.
Honung ger blandningen sötma och fungerar som ett naturligt antiseptiskt medel för kroppen. Således i kombination med de antiinflammatoriska egenskaperna hos de andra ingredienserna får vi ett hemmedel som är perfekt för att lindra symtomen på förkylning och olika infektioner.
Rekommenderad:
Livsmedel Som Lugnar Inflammation
Det har bevisats att det finns livsmedel som lindrar sjukdomssymtom som de är bekämpa inflammation . Därför, tillsammans med medicinsk behandling, är det bra att inkludera en diet med dessa livsmedel för att kontrollera smärtan. Vilka är livsmedel som bekämpar inflammation och kan vara din hjälpare mot smärta?
Livsmedel Som Bekämpar Inflammation I Kroppen
Inflammation i kroppen hjälpa kroppen att bekämpa en infektion eller ett sår. Å andra sidan är kronisk inflammation skadlig - eftersom den kan leda till olika sjukdomar. Risken ökar när det finns stress i våra liv, vi äter ohälsosamt eller har låg fysisk aktivitet.
Livsmedel Som Hjälper Till Att Bekämpa Inflammation
Lager på dessa antiinflammatorisk mat för att återställa och stärka din kropp. Inflammation kan orsaka kaos i kroppen och drabba alla organ - från huden till hjärtat. För att stoppa utvecklingen av inflammatoriska processer, konsumera mer av färska livsmedel nedan.
Kombinationer Av Livsmedel Som Bekämpar Sjukdomar
Bananer och yoghurt Yoghurt och andra jästa livsmedel är rika på nyttiga levande bakterier som kallas probiotika som håller vårt immun- och matsmältningssystem starkt. Men som alla levande saker behöver de något att äta. Inulin, som finns i bananer, sparris, kronärtskockor, lök, vitlök, purjolök och vetegroddar, är ett osmältbart kolhydrat som är en källa till näringsämnen för tarmbakterier.
Konstiga Kombinationer Av Livsmedel Som är Mycket Goda
Överraska dina sinnen och experimentera med några ovanliga kombinationer mellan mat som är förvånansvärt utsökt, som erbjuds av foodpanda. Pizza med potatis eller fikon Potatispizza är en av de konstigaste rutinerna som de flesta har hört.