2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Linfröolja kallas ofta "flytande guld" och på grund av dess unika sammansättning och många positiva effekter på människors hälsa är det mycket populärt. Linanläggningen, från vilken den viskösa guldgula oljan erhålls, är infödd i Egypten, Iran, Syrien och östra Turkiet. Samtidigt odlas linfrön också i Europa.
Linfröolja är gjord av linfrö och kan vara varm eller kallpressad. Kallpressad linfröolja är mycket hälsosammare eftersom den tappar minst mängd vitaminer och näringsämnen. Oljans gulgula färg erhålls genom kallpressning. Här är smörets doft smakligare och kryddigare.
Om du förvarar den under lång tid bör det inte finnas någon kontakt med ljus och luft, annars får den en bitter och härsk smak. Därför är det lämpligt att köpa mindre kvantiteter. Oljans hållbarhet är inte längre än två månader.
Lär dig mer om linoljans effekt
Omega-3: Ungdomens fontän och hälsovårdare. Hemligheten med linfröolja, eller vad som gör den så unik och populär, är den höga dosen omega-3-fettsyror den innehåller. Med sin koncentration av omega-3 rankas den till och med först bland alla vegetabiliska oljor och är en av få oljor där koncentrationen av omega-3-fettsyror överstiger den för omega-6-fettsyror.
Omega-3-fettsyror är viktiga för din hälsa. Andelen omega-3-fettsyror i linfröolja är upp till 70%. Detta går utöver rapsolja, som är känd som en leverantör av omega-3.
Linfröolja är en utmärkt energikälla och säkerställer hälsan hos kroppens celler genom att hjälpa celler att transportera näringsämnen in i cellerna och transportera toxiner från cellerna.
Alpha-linolenic Omega-3 har också många fördelar för fysisk och mental hälsa:
- Sänkning av blodtrycket
- Skyddar mot trombos, hjärtinfarkt och stroke;
- Anticancereffekt;
- Koagulation;
- Hjälper till med depression och ångest
Om omega-3-intaget är för lågt kan minnet minskas avsevärt. Inte konstigt att linfröolja kallas ett elixir - det har en positiv effekt på många hälsoområden.
De bästa och mest utsökta sätten att äta linfrö är:
Att ta kallpressad linolja är det hälsosammaste sättet och genom att ta det kallt utnyttjar du de positiva effekterna. Om du värms upp förlorar den dubbelbindningarna av omega-3 och omega-6 fettsyror, som avdunstar. Linfröolja är inte lämplig för stekning.
Om linolja har en behaglig, välsmakande doft kan du ta den ren - till exempel 1-2 matskedar om dagen. Dessutom passar det mycket bra med kalla rätter som en salladsdressing blandad med keso eller potatis. På grund av det mycket höga innehållet av omega-3-fettsyror ersätter den fisk utan svårighet och är en viktig del av vegetarisk kost.
Rekommenderad:
Hur Och När Man Ska äta Druvor För Att Få Maximal Nytta
Vindruvorna har odlats i tusentals år och har varit vördad av flera forntida civilisationer för dess användning vid vinframställning. Det finns många typer av druvor, inklusive gröna, röda, svarta, gula och rosa av olika sorter. Denna frukt odlas i tempererade klimat runt om i världen, inklusive södra Europa, Afrika, Australien och Nord- och Sydamerika.
Livsmedel Som Efterliknar Effekterna Av östrogen I Kroppen
Östrogen är ett kvinnligt könshormon som är ansvarigt för kvinnlig fertilitet. Östrogen produceras också hos män, men i mycket mindre mängder. Det är också viktigt för bildandet och styrkan av bensystemet. Mängden östrogen i kroppen minskar med åldern.
En Tesked Jäst Dödar Effekterna Av Alkohol
Jim Koch är en av grundarna av Boston Beer Beer Company. Koch slog en grupp journalister på en fest med sitt motstånd mot alkohol. Han drack en stor mängd hård alkohol, men lämnade synligt nykter. Journalister blev förvånade över vad de bevittnade och sökte genast svar på frågan varför han inte blev full.
Effekterna Av Vinbehandling
De många fördelaktiga egenskaperna hos rött vin har varit kända sedan urminnes tider. De forntida grekerna använde det som ett antiseptiskt medel, och i hans manuskript beskrev Hippokrates det som en tonic och hälsosam dryck. Många vetenskapliga studier bekräftar att vin är en av de mest hälsosamma dryckerna.
Ät Mandlar Vid Lunch För Att Dra Full Nytta Av Dem
Konsumtion av mandel rekommenderas för att förbättra hjärnans aktivitet och fysisk aktivitet, men enligt en nyligen genomförd studie är den period på dagen när vi äter nötter också viktig. En amerikansk studie av experter från Pardew University visar att för att dra nytta av de positiva egenskaperna hos mandlar , borde du äta dem till lunch.
