2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Inflammation i kroppen hjälpa kroppen att bekämpa en infektion eller ett sår. Å andra sidan är kronisk inflammation skadlig - eftersom den kan leda till olika sjukdomar.
Risken ökar när det finns stress i våra liv, vi äter ohälsosamt eller har låg fysisk aktivitet. Den goda nyheten är att den metod vi kan ta kan vara naturlig. Ett sätt att hjälpa dig själv - genom mat.
Frukten är en av de mest användbara livsmedel mot inflammation i kroppen. Jordgubbar, blåbär, hallon och björnbär har speciella antiinflammatoriska egenskaper. De innehåller antioxidanter som bekämpa kronisk inflammation i kroppen. Regelbunden konsumtion minskar risken för hjärtsjukdomar. Druvor är en annan användbar frukt som bekämpar inflammation. Det tar också hand om våra ögons hälsa.
Oljig fisk är en annan grupp produkter med sådana egenskaper. Dessa inkluderar lax, makrill, sill och ansjovis. De är mycket rika på Omega-3-fettsyror, som har visat sig ha fördelar för kroppen - förutom att skydda mot hjärtsjukdomar, tjänar de också till att förhindra diabetes och njursjukdom.
Avokado är också rik på Omega-3. Det har fått titeln superfood - rik på magnesium, fiber och hälsosamma fetter. Avokado innehåller också karotenoider, som är förknippade med en minskad risk att utveckla cancer.
Olivolja är också ett av de hälsosamma fetterna med bevisade fördelaktiga egenskaper. Ren olivolja minskar inflammation i kroppen, vilket skyddar mot hjärtsjukdomar och hjärnskador.
Grönsaker bekämpar också kronisk inflammation. Det bästa exemplet på detta är broccoli, men blomkål och rosenkål är också lämpliga val. De innehåller en av de mest kraftfulla antioxidanterna.
Peppar är en annan mycket prisvärd och många användbar antiinflammatorisk mat. De är mycket rika på C-vitamin - en av de mest populära antioxidanterna. Den innehåller också andra antioxidanter som minskar oxidativ skada på celler.
Grönt te är kanske en av dryckerna med de starkaste antioxidantegenskaperna. Det är känt att minska risken för hjärtsjukdomar, Alzheimers sjukdom och förhindra övervikt. Dessa fördelar beror på antioxidanterna i dess sammansättning.
Rekommenderad:
Livsmedel Som Lugnar Inflammation
Det har bevisats att det finns livsmedel som lindrar sjukdomssymtom som de är bekämpa inflammation . Därför, tillsammans med medicinsk behandling, är det bra att inkludera en diet med dessa livsmedel för att kontrollera smärtan. Vilka är livsmedel som bekämpar inflammation och kan vara din hjälpare mot smärta?
8 Kombinationer Av Livsmedel Som Minskar Inflammation I Kroppen
Var och en av oss upplever ibland smärta i olika delar av kroppen, vilket ibland är en indikation på vissa inflammation . Vid sådana tillfällen tillgriper vi ofta lämpliga mediciner och salvor. Det finns dock ett sätt att undvika användning av droger.
Livsmedel Som Hjälper Till Att Bekämpa Inflammation
Lager på dessa antiinflammatorisk mat för att återställa och stärka din kropp. Inflammation kan orsaka kaos i kroppen och drabba alla organ - från huden till hjärtat. För att stoppa utvecklingen av inflammatoriska processer, konsumera mer av färska livsmedel nedan.
Livsmedel Som är Användbara Vid Inflammation I Lederna
Leddinflammation det kan vara en extremt smärtsam upplevelse. Tillståndet kan förekomma hos människor i alla åldrar. Den vanligaste orsak till ledinflammation är de olika typerna av artrit. Lyckligtvis finns det många livsmedel som kan lindra inflammation och lindra en del av ledvärk.
Kombinationer Av Livsmedel Som Bekämpar Sjukdomar
Bananer och yoghurt Yoghurt och andra jästa livsmedel är rika på nyttiga levande bakterier som kallas probiotika som håller vårt immun- och matsmältningssystem starkt. Men som alla levande saker behöver de något att äta. Inulin, som finns i bananer, sparris, kronärtskockor, lök, vitlök, purjolök och vetegroddar, är ett osmältbart kolhydrat som är en källa till näringsämnen för tarmbakterier.
