2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Katrinplommon är våra bästa allierade i kampen mot övervikt, eftersom de eliminerar hungerkänslan, rapporterar Daily Mail.
Nutritionists rekommenderar vanligtvis människor på en diet för att undvika torkad frukt eftersom de innehåller mycket socker. Men ett experiment utfört av forskare vid University of Liverpool visar faktiskt att konsumera katrinplommon går lättare i vikt än de som inte inkluderar dem i kosten. Anledningen till detta är att fibern i denna frukt gör att människor på en diet känner sig fulla.
Forskare har genomfört experiment med hundra personer av olika kön som lider av fetma och genomgår en speciell diet. Specialister gav 140 gram katrinplommon per dag till kvinnor och 170 gram till män. Båda grupperna förlorade 1,8 kg och minskade midjemåttet med 2,5 centimeter efter tre månader.
Experter påpekar att det höga sockerinnehållet i katrinplommon kompenseras av det faktum att de "släcker" hunger.
Förutom att hjälpa till att bekämpa övervikt är katrinplommon mycket bra för vår hälsa. De stimulerar tarmperistaltik. Katrinplommon konsumeras allmänt i musikcirklar, eftersom att äta dem är bra för halsen. De skyddar mot hjärtinfarkt, stroke, åderförkalkning och andra sjukdomar.
Det har bevisats att kvinnor som ofta konsumerar katrinplommon är mindre benägna att känna obehag under menstruationscykeln. Katrinplommon innehåller vitamin B1, vitamin B2, vitamin PP, vitamin C, provitamin A, mineraler, kalium, natrium, fosfor, magnesium och järn. I katrinplommon bevaras även dessa näringsämnen, men när de torkas innehåller denna frukt mer socker och organiska syror.
Du kan köpa katrinplommon eller göra dina egna. Innan du torkar plommonna får du bara hälsosam frukt. Tvätta dem och torka dem väl.
Du kan ta bort plommonstenen om du vill, men i allmänhet är det inte nödvändigt. Markera en solig plats och placera en tidning på den för att placera frukten. Dina katrinplommon är klara om en vecka eller två.
Rekommenderad:
Ät Mindre Mat För Att Hålla Dig Frisk
Att äta mindre mat är ett viktigt villkor för människors hälsa. Att bli vana att äta mindre kan förhindra allvarliga hälsoproblem. Fördelarna med en liten mängd mat: Friskt hjärta: Ät mindre för att hålla pulsen och blodtrycket i form.
Ät Mat Med Bakterier För Att Hålla Dig Frisk
För att äta riktigt hälsosamt måste du följa några grundläggande regler, råder den engelska nutritionisten Michael Pollen. Enligt honom är ju vitare brödet desto mer skadat är det. Därför lider människor som äter fullkornsbröd av färre sjukdomar.
Alternativa Fettrik Med En Kolhydratdiet För Att Hålla Dig Frisk Och Mager
Varför är alternerande dieter viktigt för vår hälsa? Växlingen av dieter det kan låta konstigt för oss. Varför växla mellan en högkolhydrat- och en fettrik kost? Kommer vi inte att lämnas utan det önskade resultatet och samtidigt ha slösat bort vår tid, pengar och ansträngningar?
Börja Dagen Med Frukt Och Te För Att Hålla Dig Mager Och Frisk
De flesta läkare och kulinariska experter tror att frukost är dagens viktigaste måltid. Men är det verkligen så? I den här artikeln kommer vi att lista tre av anledningarna till att äta frukost! Naturligtvis är ett viktigt villkor att konsumera mat rik på vitaminer och mineraler.
Här är Hur Många Hamburgare Man Ska äta För Att Hålla Sig Mager Och Frisk
Hamburgare är bland de delikatesser som har den värsta berömmelsen. Nyligen fördömer fler och fler forskare snabbmat och pekar på den som den främsta fienden till en vacker och hälsosam kropp. Kinesiska forskare har dock avskaffat en av de största myterna om snabbmat.
