2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Varför är alternerande dieter viktigt för vår hälsa?
Växlingen av dieter det kan låta konstigt för oss. Varför växla mellan en högkolhydrat- och en fettrik kost? Kommer vi inte att lämnas utan det önskade resultatet och samtidigt ha slösat bort vår tid, pengar och ansträngningar?
Tja, nej! Och det är i den här artikeln som vi kommer att förstå varför
Om vi till exempel bestämmer oss för att starta en diet med lågt kolhydratinnehåll och hög proteinhalt är det bra att vara på en kolhydratdiet efter det. Ja, effekten blir inte 100% densamma, men vi kommer fortfarande att känna oss bra och synligt svagare, och viktigast av allt - friskare. Sanningen ligger dock i god hälsa.
Idén för att alternativa dieter härrör från det faktum att var och en av dem har sina egna egenskaper, positiva och negativa sidor.
Exempel: Om vi bestämmer oss för att starta en ketosdiet (keto) börjar vi öka mängden protein och fett. Problemet är att denna ökning sker på bekostnad av fiber, kolhydrater, proteiner och vitaminer, som finns i många av de förbjudna frukterna och grönsakerna i kosten.
Det är på grund av dessa begränsningar som vi när vi har slutfört denna diet måste starta en kolhydratrik diet som gör att vi kan äta alla de saker som ketos förbjuder oss. Inte bara det. Det tillåter oss inte bara, utan tvingar oss att acceptera allt som vår kropp behöver efter högprotein kost.
Det är på detta sätt - på ett naturligt (naturligt) sätt får vi allt vi behöver för vår kropp. Allt viktigt för vår hälsa och hälsosamma livsstil.
I detta och många andra exempel har båda regimerna sina fördelar när de går ner i vikt och förbättrar och stärker vår kropp.
Idéen av alternering av dieter och dieter kommer från en amerikansk biolog som forskar och forskar vid University of California. Hans program betonade fördelarna för kroppen och vår hälsa av alternerande dieter. Han bytte dem var femte dag, till att börja med högprotein kost och efter den femte dagen av dess iakttagelse ersatte han den med en kolhydratrik. I slutet av sitt program märkte han en förbättring av vikt och blodantal hos försökspersonerna.
Som det redan har blivit klart, alternering av dieter är till stor hjälp för att upprätthålla god hälsa genom den naturliga tillförseln av näringsämnen från den tidigare regimen. Förutom god hälsa stöder det naturligtvis också viktminskning.
En av få dieter efter vilken vi inte behöver starta en annan är 90-dagars diet, DASH-dieten och andra som liknar dessa två. De behöver inte bytas ut av det enkla skälet att de själva använder olika ingredienser och produkter som har olika näringsvärden, dvs. de byter mat rik på kolhydrater, fetter, proteiner och fibrer.
På detta sätt kan vi inte förlora viktiga vitaminer och mineraler för vår kropp, eftersom kosten erbjuder oss allt vi behöver för att vara hälsosamma.
Rekommenderad:
Ät Mat Med Bakterier För Att Hålla Dig Frisk
För att äta riktigt hälsosamt måste du följa några grundläggande regler, råder den engelska nutritionisten Michael Pollen. Enligt honom är ju vitare brödet desto mer skadat är det. Därför lider människor som äter fullkornsbröd av färre sjukdomar.
Drick Tillräckligt Med Vatten För Att Hålla Dig Frisk På Vintern
Enligt många studier visar det sig att över 70% av människorna inte dricker tillräckligt med vatten. Brist på tillräckligt med vatten i kroppen under dagen kan skada vår fysiska form och intellektuella förmågor. När vi känner oss törsta signalerar vår kropp fara.
Ät Tomater För Att Hålla Dig Frisk Och Vacker
Det är inte alls svårt att se vackert och friskt ut utan att spendera tiotals eller hundratals lev för kosmetika med märke. Naturen har gett oss mat som, konsumeras regelbundet, bidrar till kvinnlig skönhet. Till exempel, regelbunden konsumtion av tomater och deras användning i ansiktsmasker hjälper till att hålla huden ung och vacker, har brittiska experter funnit.
Börja Dagen Med Frukt Och Te För Att Hålla Dig Mager Och Frisk
De flesta läkare och kulinariska experter tror att frukost är dagens viktigaste måltid. Men är det verkligen så? I den här artikeln kommer vi att lista tre av anledningarna till att äta frukost! Naturligtvis är ett viktigt villkor att konsumera mat rik på vitaminer och mineraler.
Här är Hur Många Hamburgare Man Ska äta För Att Hålla Sig Mager Och Frisk
Hamburgare är bland de delikatesser som har den värsta berömmelsen. Nyligen fördömer fler och fler forskare snabbmat och pekar på den som den främsta fienden till en vacker och hälsosam kropp. Kinesiska forskare har dock avskaffat en av de största myterna om snabbmat.
