2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Keso är bland de mest rekommenderade produkterna under bantning. Den innehåller en stor mängd kompletta proteiner och har samtidigt relativt låg fetthalt. Det rekommenderas för sjukdomar i hjärt-kärlsystemet, för personer som lider av fetma eller diabetes, för leversjukdomar, för gravida och ammande kvinnor, för personer med njurproblem etc.
Ostmassan är en rik källa av fosfor och kalciumsalter och bör tillsammans med andra mejeriprodukter konsumeras regelbundet. Vad som är viktigt att veta är dock att lågmjölk och osalt keso bör väljas. Detta gäller särskilt för personer som är överviktiga eller diabetiker, eftersom mejeriprodukter innehåller mycket dolda fetter samt salt.
Av denna anledning, även när vi pratar om produkter som keso, måste vi se till att den innehåller lite fett och lite salt. 100 g av denna keso innehåller endast 87 kcal och fettindexet är bara 1. Här är 2 intressanta efterrätter med keso som du kan prova, så länge den är mager och avsaltad. De är särskilt lämpliga för överviktiga och även för dem som lider av diabetes.
Keso souffle
Nödvändiga produkter: 100 g osaltad keso med låg fetthalt, 1 ägg, 1 tsk gryn, 1/2 tsk smör, 1 nypa salt
Beredningsmetod: Ostmassan bryts upp och gryn tillsätts i en tunn ström. Denna blandning stannar i ca 1 1/2 timme, varefter den tidigare vispade äggulan tillsätts och sedan den vispade äggviten. Den så erhållna blandningen blandas försiktigt och hälls sedan i en smord gryta och smörjs lätt ovanpå. Souffeln bakas i ett vattenbad i cirka 40 minuter, varefter den är klar att serveras.
Ostkaka med keso
Nödvändiga produkter: 300 g magert och osaltad keso, 200 g gräddfil, 2 msk honung, 250 g dietkakor, 600 g hallon eller björnbär
Beredningsmetod: Vispa grädde, keso och honung i en skål och tillsätt hallon. Kexarna krossas i små bitar, läggs på botten av en lämplig form och hälls med mjölk-fruktblandningen. Ostkaka tillagad på detta sätt måste kylas i minst 12 timmar innan den serveras.
Rekommenderad:
Det är Därför Vattenkrasse är Ett Måste För Kvinnor
Vattenkrasse är en lövrik växt som odlas i naturligt källvatten. Det har länge försummats, men har nyligen börjat återupplivas som en ny supermat. Hälsofördelarna med vattenkrasse är ökad immunitet, förebyggande av cancer och sköldkörtelunderhåll.
Kalcium, Fiber Och Kalium är Ett Måste För Barn
Du måste ha svårt att få dina barn att äta vad du vill. När det gäller att äta kan barn vanligtvis ta oss till ett hjälplöst tillstånd. Det viktigaste som alla föräldrar borde veta är vilka ingredienser barn behöver mest. Bland de tre bästa näringsämnena som ungdomar ska ta är kalcium, fiber och kalium.
Hur Man Gör Avsaltad Keso
Keso är en mejeriprodukt som innehåller kompletta proteiner, vilket gör den extremt användbar och näringsrik. Det är dock ännu bättre om den är gjord av skummjölk och avsaltad. Således har den mindre fett och är särskilt lämplig för bantning.
Sparris är Ett Måste För Kvinnor
Tarmrörelse: Sparris har en mild laxerande effekt och kostfiber. Därför kommer regelbunden användning att göra din mage mer än vanlig Cancer: Som en viktig källa till antioxidanter och glutation hjälper de till att förhindra olika typer av cancer.
Ytterligare Ett Slag Mot Fetma! Ett Chip I Hjärnan Hindrar Oss Från Att Tänka På Mat
Fetma är ett stort problem i vårt moderna samhälle. Det täcker mer och mer betydande grupper av människor, och åldern för dem som har tappat striden med vikterna faller ständigt. Problemet är allvarligt eftersom det inte bara påverkar synen som genomgår kolossala negativa förändringar.
