2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Adaptogener är giftfria växter som tros hjälpa kroppen motstå alla typer av stressfaktorer - fysiska, kemiska eller biologiska.
Dessa örter och rötter har använts i århundraden i kinesiska och ayurvediska helande traditioner, men idag upplever de en renässans. Vissa av dem, såsom basilika, kan konsumeras som en del av maten, medan andra konsumeras som kosttillskott eller bryggs till te.
Varje adaptogen har olika egenskapermen hjälper i allmänhet kroppen att hantera stress.
Ginseng är en av de mest kända adaptogena örter. Växten ökar energi, förbättrar kognitiv funktion, har antiinflammatoriska effekter, hjälper till med erektil dysfunktion, förhindrar influensa och sänker blodsockret.
En annan välkänd adaptogen är gyllene rot. Det ökar mentalt arbete och fysisk uthållighet.
Andra växter, såsom lyra, ashwagandha och basilika, lugnar stressade njurar.
Astragalus har immunstimulerande egenskaper.
Schisandra används för att motstå infektioner, förbättra hudens hälsa och bekämpa sömnlöshet, hosta och törst.
Adaptogena örter arbetar på ospecifika sätt för att öka stressmotståndet utan att störa normala biologiska funktioner. Var och en av dessa örter gör något lite annorlunda, men totalt sett adaptogener hjälp din kropp för att klara av stress i det moderna livet.
Studier på djur och isolerade neuronala celler har visat att adaptogener uppvisar neuroprotektiv, antimotorisk, antidepressiv, ångestdämpande, nootropisk och stimulerande aktivitet.
Kliniska prövningar visar att de kan öka mental prestanda mot bakgrund av stress och trötthet samt klara mental utmattning.
Det finns för närvarande en enorm lista med örter på marknaden som påstås vara har adaptogena egenskaper. Fråga en specialist vad rätt örter är för dig. Om du letar efter rätt dos adaptogener kan du börja med dricka adaptogen te eller kombinera tinkturer med vatten.
För att lägga till adaptogener i livsmedeldu redan äter kan du köpa förblandat pulver för att krydda allt från smoothies till soppor till salladsdressingar.
Vissa adaptogener kan tas som kapslar. Börja med små doser, även de som anses vara ofarliga örter, genom att öka mängden något. Med känslan av stressreducering, sluta öka mängden örter du äter.
Rekommenderad:
Allt Om Den Kolhydratfria Kosten På Ett Ställe
Kolhydratfri diet är en behandling som appliceras för att rensa det ackumulerade fettet. Det föredras vanligtvis av idrottare som försöker rensa fett på bekostnad av muskler. Dieten utesluter helt kolhydrater, förutom de från grönsaker.
Vacker Bukett - Allt För Den Doftande örtblandningen
Om du stöter på en kokbok från äldre tider kommer du antagligen att bli imponerad av att den ofta inte nämner specifika kryddor i beskrivningen av soppor och grytor, utan använder termen rötter för soppa. Du vet förmodligen redan vad det handlar om, men för främlingar kommer vi att specificera att sopprötterna tidigare såldes i form av en länk som innehåller morötter, selleri och palsternacka.
Botulism: Allt Vi Behöver Veta Om Det
/ odefinierad Clostridium botulinum är en av de giftigaste ämnena de orsakar botulism , en livshotande paralytisk sjukdom. Clostridium botulinum-bakterier producerar ett toxin som orsakar andningssvikt genom förlamning av musklerna som används för att andas.
Allt För Kompott På Ett Ställe
Kompott tillagas av olika typer av färska, torkade, frysta och konserverade frukter. Frukten kan vara av en typ eller en kombination. Bearbetningen av färsk frukt beror på deras typ. Efter noggrann utvändig rengöring och tvättning i kallt vatten skalas några frukter, såsom äpplen, päron, kvitten, och utsädesdelen avlägsnas, varefter de skärs i lika stora skivor.
Allt För äggen På Ett Ställe
Påsken närmar sig och vi kommer alla att fylla på fler ägg att måla och göra hemlagade påskkakor. Men hur kan vi vara säkra på att äggen vi bär i våra hem är av god kvalitet? Att välja ägg i butiken måste vi titta på tätningen på skalet.
