2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Kolhydratfri diet är en behandling som appliceras för att rensa det ackumulerade fettet. Det föredras vanligtvis av idrottare som försöker rensa fett på bekostnad av muskler.
Dieten utesluter helt kolhydrater, förutom de från grönsaker. Plus är att det inte finns någon hunger och begränsningar. I kombination med korrekt fysisk aktivitet hjälper det till att skulptera magmusklerna, så kallade. plattor och alla andra muskelområden, såsom ben, biceps, triceps, bröst, rygg och andra.
Kolhydratfri diet följs strikt i 24 dagar. Efter det, om du fortfarande har något att ladda ner, ta en paus och upprepa ytterligare 24 dagar.
Det bra med regimen är att det inte finns några fasta måltider. Det är viktigt att bara konsumera tillåtna livsmedel. En bit av förbjudna livsmedel stoppar processen med att smälta fett och kräver att du börjar kosten från början.
Vitaminer och mineraler bör tas under kosten. Satsa på C, E, magnesium eller vissa multivitaminer. 2 liter vatten krävs, samt motion och sport. Även lätt fysisk ansträngning 3-4 gånger i veckan i cirka 30-40 minuter kommer att ha en fördelaktig effekt. Promenader, dans, yoga - vad du än gör blir det inte överflödigt.
Vid någon tidpunkt i kosten kan du sluta gå ner i vikt. Detta är ett tillfälligt fenomen och kommer snart att försvinna. Här är vad läget innehåller:
Förbjudna livsmedel: bröd, potatis, mjöl, ris, ärtor, bönor, brödsmulor, panerat kött, soja, pasta, nötter, korv. Alla slags stekpannor och mejeriprodukter, såsom mjölk, grädde, ost, gulost, bearbetade och rökta ostar, smör, kefir. Krämer, margariner, bakverk, socker, choklad, majspinnar, sallader, glass och alla slags frukter.
Tillåtna livsmedel: Alla typer av kött - nötkött, kalvkött, fläsk, lamm, gås, anka, alla slags bagateller, vilt. De är beredda som du vill, utan panering. Korn, torkat kött, korv utan korv och de som innehåller soja, alla typer av fisk, inklusive konserver. Alla sallader, färska och rostade paprika, tomater, gurkor, färsk surkål, rödbetor, skaldjur, lök, oliver, rädisor, spenat, allt som finns på marknaden. Ägg beredda på något sätt. Lutenitsa utan socker.
Sallader kan kryddas med salt, vinäger, olja, peppar, men utan såser. Kaffe, te, mineralvatten är tillåtna. Socker och honung är förbjudet. Om du vill söta, använd konstgjorda sötningsmedel. Efter dietens sjätte dag är en halv liter vin tillåten.
Rekommenderad:
Allt För Kompott På Ett Ställe
Kompott tillagas av olika typer av färska, torkade, frysta och konserverade frukter. Frukten kan vara av en typ eller en kombination. Bearbetningen av färsk frukt beror på deras typ. Efter noggrann utvändig rengöring och tvättning i kallt vatten skalas några frukter, såsom äpplen, päron, kvitten, och utsädesdelen avlägsnas, varefter de skärs i lika stora skivor.
Allt För äggen På Ett Ställe
Påsken närmar sig och vi kommer alla att fylla på fler ägg att måla och göra hemlagade påskkakor. Men hur kan vi vara säkra på att äggen vi bär i våra hem är av god kvalitet? Att välja ägg i butiken måste vi titta på tätningen på skalet.
Allt Om Sojamjölk På Ett Ställe
Sojamjölk - ett populärt mejerialternativ i väst - har länge konsumerats som en traditionell frukostdryck i Kina, Japan och andra delar av Asien. I många länder väljer människor med laktosintolerans ofta sojamjölk, liksom veganer och de som ser det som en hälsosammare version av komjölk.
Allt Om Turkisk Ost På Ett Ställe
Ostkonsumtion börjar vid frukost i Turkiet, där det oftast är huvudingrediensen, och fortsätter hela dagen. Osten serveras som början på dagen, som aptitretare, med fisk- och köttförrätter och i många typiska turkiska rätter. Krossad eller riven ost läggs till sallader.
Allt För Kaffe Och Koffein På Ett Ställe
I den här artikeln hittar du allt du behöver veta om kaffe och koffein . Här är fördelarna och skadorna på vår hälsa. Varje dag litar miljarder människor på att kaffe vaknar och börjar dagen. I själva verket är denna naturliga stimulant en av de vanligaste ingredienserna i världen.
