2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
I flera år har selen ansetts vara ett gift. Och det är faktiskt ett gift, men i en viss dos. Men om detta element saknas i din kropp, ger det bara skada.
För att vara frisk behöver du bara 0,00001 gram selen per dag. Selen fungerar tillsammans med vitamin E, även om de inte interagerar. Selen aktiverar arbetet med vitamin E.
Selen skyddar nukleinsyror från skador. Nukleinsyror är grunden för alla levande system, de spelar en ledande roll i proteinsyntes och överföring av ärftliga egenskaper i den genetiska koden.
Selen ökar vår motståndskraft mot ogynnsamma miljöförhållanden, virus, skyddar oss mot olika sjukdomar.
Selen behövs för arbetet i hjärtmuskeln och blodkärlen. För stora mängder selen är lika skadliga som bristen. Hår och naglar faller ut från den ökade selenhalten. Denna sjukdom kallas selenos.
Selen förblir mindre och mindre på vår planet. Vissa tropiska växter tenderar att ackumulera selen. Vårt motstånd beror på närvaron av selen.
Kolhydrater är den farligaste fienden till selen. Kakor, pastor och kex samt kolsyrade drycker kan helt eller delvis förstöra selen.
När vi ger upp socker håller vi selen i kroppen. I närvaro av kolhydrater absorberas detta element inte alls.
Selen finns i följande produkter: havs- och bergsalt, djur- och fågelnjurar, hjärta och lever, ägg, fisk, hummer, hummer, räkor och bläckfisk. Selen finns inte i burkar.
Veteklid, vetegroddar, majs, tomater, svamp, jäst, vitlök och svartbröd, liksom fullkornsprodukter, är rika på selen.
Rekommenderad:
Fördelarna Med Tranbär Och Varför Det är Bra För Vår Hälsa
Visste du att tranbär är bra för hälsan. Om inte, oroa dig inte, det här är en ny upptäckt. Det har inte varit känt hittills tranbär att ha hälsofördelar, så här kommer vi att diskutera dessa egenskaper. Tranbär är små frukter som växer i bergiga områden, mestadels i tempererade klimat.
Järns Funktioner Och Varför Det är Viktigt För Kroppen
Järn representerar essentiellt mineral och är viktigt för människokroppens allmänna hälsa. Järn i vår kropp är särskilt viktigt för produktion av hemoglobin. Det är en integrerad del av hemoglobinmolekylen, som i sin tur tillåter röda blodkroppar i människokroppen att bibehålla sin form, att transportera syre och koldioxid i kroppen.
Varför Fosfor är Viktigt För Kroppen
När du väljer din diet bör du alltid överväga och uppmärksamma rätt balans mellan proteiner, fetter, vitaminer, mikro- och makronäringsämnen. Varje grupp av dessa komponenter är ansvariga för vissa processer i vår kropp, varför det är särskilt viktigt att ta alla näringsämnen för att inte möta ett antal hälsoproblem efteråt.
Varför är Fiskolja Viktigt För Hälsa Och Viktminskning?
Fisk olja för kommersiella ändamål produceras från levern av färsk fisk, främst torsk. Fiskolja innehåller en stor mängd lätt smältbara omättade fettsyror, särskilt extremt värdefulla omega-3-fettsyror (EPA och DHA), som är "oumbärliga"
Varför är Det Viktigt För Barn Att äta Keso
Ostmassan har alltid haft ett rykte som en dietmat. Folkmassan hälsofördelar med att konsumera keso de menar att det verkligen är värt ansträngningen att servera det till dina barn på ett intressant och välsmakande sätt för dem. Keso är definitivt en mat som förtjänar en plats i kosten för varje familj.
