2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Du kan lätt gå ner i vikt innan havet om du följer reglerna för en specialdiet som utvecklats av franska specialister.
På en vecka kommer du att förlora 4 kilo, och dessutom får du en vacker hy, gott humör och njuta av en god natts sömn.
Dieten ger konsumtion av produkter med ett energivärde på högst 1200 kalorier per dag. Menyn innehåller främst säsongens frukt och grönsaker.
De är rika på vitaminer, mineraler och fiber. Det är dessa fibrer som förbättrar matsmältningen, driver ut fett och förhindrar att det ackumuleras i midjan, höfterna och låren.
Fiber får magen att fungera som urverk och rensar kroppen från olika toxiner, vilket förutom att gå ner i vikt också orsakar en förbättring av ansiktsfärgen.
Den toxinrenade kroppen klarar sig mycket bättre än tidigare. Frukosten är annorlunda varje morgon, men mycket användbar.
På måndag är det en halv grapefrukt strö med kanel, 1 hårdkokt ägg, 1 skiva fullkornsbröd, te eller kaffe med honung. På tisdag är frukosten fruktkräm av mosad kiwi, banan och hallon, blandat med 100 ml yoghurt. Dessutom - sockerfritt te, en skiva fullkornsbröd och ost som tändsticksask.
På onsdagsfrukosten ingår 1 kopp jordgubbar, 2 fullkornsskivor, 1 omelett med 2 ägg, apelsinjuice. Torsdag - 1 kopp müsli med skummjölk, 1 persika, kaffe utan socker.
Fredag - fruktsallad med tillsats av nötter och yoghurt, kaffe utan socker. Lördag - en smörgås med en skiva med skivade tomater och lite ost, te med honung.
Söndag - 50 gram skinka och en kopp finhackad ananas, kaffe utan socker. Det äter bra till lunch.
Måndag - grönsaksoppa, lite kokt kalkon, färsk sallad med sesamfrön, plommonjuice.
Tisdag - gurka- och avokadosallad, skaldjursrisotto, 200 gram aprikoser. Onsdag - kycklingbuljong med 1 fullkornsskiva, kål- och gurksallad, äppeljuice.
Torsdag - tomatsallad, 1 stor kokt potatis med keso och tonfisk i egen konserverad sås, 1 kopp körsbär.
Fredag - fisksoppa, grönsaksallad, 1 frukt efter eget val.
Lördag - tomatsoppa, 200 gram stuvad nötlever, morotsjuice.
Söndag - grönsaksoppa, sallad med kokta bönor och sallad, 2 äpplen.
Kvällarna är lätta.
Måndag - 1 kopp müsli med torkad frukt och yoghurt.
Tisdag - 200 gram bakad fisk, 1 kokt potatis, 1 glas tomatjuice, 1 skiva fullkornsbröd.
Onsdag - 200 gram skinnfri kyckling, kokt eller ångad, salladsallad, 100 gram yoghurt med torkad frukt.
Torsdag - 100 gram kokt nötkött, grönsaksallad med lite ost och tillsats av rostade pumpafrön, 1 kopp yoghurt.
Fredag - 3 äpplen, 1 kopp yoghurt, 50 gram skinka.
Lördag - 200 gram kokt kycklinglever, 2 tomater, 1 glas morotsjuice.
Söndag - 200 gram ångad fisk-, tomat- och gurksallad med en tallrik ost, 1 kiwi.
Rekommenderad:
Enkel Diet Med äpplen Förlorar 3 Kg På 5 Dagar
Äpplen är bland de mest användbara och prisvärda livsmedlen. De förbättrar matsmältningen, minskar dåligt kolesterol, tar hand om hjärtat, munhålan, huden. Äpplen finns aktivt i många dieter, och vissa av dieterna är ganska strikta. Till exempel finns det dieter som endast tillåter äpplen att äta, men de är ganska utmattande eftersom hungerkänslan är mycket stark.
Enkel Diet Desserter
När du vill äta något sött, men samtidigt påverkar det inte din figur, välj en av dietdesserterna. De är lätta och absorberas snabbt av kroppen. Du kan enkelt förbereda dem själv. För en dietdessert med keso behöver du 250 gram keso, en handfull torkad frukt, 125 gram yoghurt, 2 teskedar honung eller sylt, 1 tesked kakaopulver.
Enkel Femdagars Diet 5x5
Den enkla 5x5 dieten inkluderar 5 dagliga monodiet, byggt på principen om separata måltider. Så länge du följer denna diet förbränns fett i hög hastighet, muskelreserver konsumeras inte och kroppen är inte uttorkad. I 5 dagar konsumerar de som går ner i vikt endast kött, grönsaker, frukt, flingor och keso.
Enkel Diet I En Vecka
Ibland, oavsett hur mycket vi inte gillar det, måste vi gå ner i vikt väldigt snabbt. Att komma i form på en vecka är inte lätt och det finns definitivt regler. Vi erbjuder dig en så snabb diet, som Liz Hurley också använder, och som du vet lider hon inte av extra pund.
Enkel Sommar Diet För En Vecka
På sommaren kan du gå ner i mycket vikt på bara en vecka. Om du följer alla regler i kosten kommer du att gå ner fem kilo på sju dagar. Denna diet är mycket bra för alla som försöker att inte gå upp i vikt så snart de byter till en normal diet.
