2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
En tre dagars rengöringsdiet är en strikt plan som du måste följa i exakt tre dagar åt gången, följt av en vanlig diet i fyra eller fem dagar innan du bestämmer dig för att återuppta planen.
En tre dagars diet är en mycket specifik dietplan som måste följas strikt. Delar bör ätas exakt enligt anvisningarna. Dessutom bör du inte missa måltider under kosten, även om du inte är hungrig. Tre dagars måltidsplan:
Dag 1
Frukost: Svart kaffe eller te med 1 kapsel sötningsmedel, 1/2 grapefrukt eller dess juice, 1 skiva rostat bröd med 1 matsked jordnötssmör
Lunch: 1/2 kopp tonfisk, 1 bit toast, svart kaffe eller te med 1 kapsel sötningsmedel
Middag: 30 gram magert kött eller kyckling, 1 kopp gröna bönor, 1 kopp morötter, 1 äpple, 1 kopp vaniljglass
Dag 2
Frukost: Svart kaffe eller te med 1 kapsel sötningsmedel, 1 ägg, 1/2 banan, 1 bit rostat bröd
Lunch: 1 kopp ost eller tonfisk, 8 saltade kex
Middag: 200 g nötkött, 1 kopp broccoli eller kål, 1/2 kopp morötter, 1/2 bananer, 1/2 kopp vaniljglass
Dag 3
Frukost: Svart kaffe eller te med 1 kapsel sötningsmedel, 5 tunna salta kex, 50 g cheddarost, 1 äpple
Lunch: Svart kaffe eller te med 1 kapsel sötningsmedel, 1 kokt ägg, 1 bit rostat bröd
Middag: 1 kopp tonfisk, 1 kopp morötter, 1 kopp blomkål, 1 kopp melon, 1/2 kopp vaniljglass.
Förutom den strikta dagliga kosten bör du dricka 4 glas vatten eller kalorifattiga drycker dagligen under kosten.
Hur det fungerar
Ingen specificerar den magiska kraften i denna kombination av livsmedel som ingår i denna plan, men de skapar ett unikt metaboliskt svar och stimulerar fettförbränning.
Denna diet och kombinationen av livsmedel i den hjälper till att bränna fett, ökar energi, rengör kroppen och sist men inte minst sänker kolesterolet.
Som namnet antyder varar den tre dagars dieten bara tre dagar, även om den kan upprepas på obestämd tid, så länge du vill, alternerande med 4-5 dagars "normal ätning". Syftet med att återgå till din normala kost är att hålla din ämnesomsättning från att sakta ner. Den tre dagars rengöringsdieten är bland de 25 mest populära och effektiva amerikanska dieterna.
Rekommenderad:
Tre Dagars Fruktdiet
När det gäller kost är frukt en integrerad del. Detta är helt naturligt, förutom att de är näringsrika och fyller, provocerar de kroppen att bli av med onödiga saker och arbeta i full fart. Detta görs på principen om avgiftning. Toxiner lagras i huvudorganen, varför avgiftning hjälper dem mest.
En Tre Dagars Diet Med Honung Går Direkt Ner I Vikt
Kost är det ultimata måttet för viktminskning. Det finns inget bättre sätt att gå ner i vikt och ändra din figur snabbt och med minimal ansträngning. Detta är möjligt med en honungsdiet. Kosten med honung är inte lång, men resultaten är mer än tillfredsställande.
Enkel Fem-dagars Steg-för-steg-diet
Denna diet utförs under exakt 5 dagar och ingen är som den tidigare. Det är lågt i kolhydrater och bygger på att övervinna vissa steg, varje dag är tillägnad ett specifikt mål. Som kosten är extremt begränsad uppstår psykiskt obehag. För att övervinna det föreslår dietens författare att du ritar 6 färgglada steg på papper, som beskriver varje diet för dagen och viktnedgången.
Gå Ner I Vikt Med Denna Effektiva Tre Dagars äggdiet
När vi måste ta bort en annan onödig ring kommer det till vårt hjälp den tre dagars dieten med ägg . Det är ganska strikt och lågt i kalorier, men fortfarande bara i tre dagar, och resultatet är värt det. Kom ihåg att vi under inga omständigheter ska fortsätta det mer än den angivna perioden, för med längre iakttagelse kan vi göra mer skada än nytta.
Tre Dagars Diet För En Platt Mage
Varje kvinna vill vara oemotståndlig. Det finns alltid några extra kilo som stör dig, och det värsta är att de mest syns i buken. Därför erbjuder vi dig ett mycket snabbt och enkelt sätt att komma i form på bara tre dagar. Varje dag i kosten bör du äta 6 portioner spannmål, varav minst 100 gram bör vara fullkorn - för att få hälsosam fiber.
