2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
När fastan är över är det dags att börja mata kroppen. Detta bör göras långsamt och gradvis om du vill vara frisk.
Maten ska vara välbalanserad i volym, fukt och konsistens, och det mesta av dess mängd bör bestå av rå frukt och grönsaker.
Till exempel, den första dagen efter fastan kan du äta en eller två tomater i portioner. Om du inte känner dig hungrig, tvinga dig inte själv. Ät bara portioner när du känner för att äta. På den andra dagen, fortsätt mata rivna morötter och gurkor eller koka ärtor och pumpa. I inget fall överdriv inte kvantiteterna. Det tar ungefär en dag eller två för kroppen att vänja sig vid att äta igen så att matsmältningssystemet kan fungera ordentligt.
På den tredje dagen, fortsätt med grönsaker eller ta med frukt i menyn. Du kan till och med sötas med honung, men inte mer än en tesked. På den fjärde dagen kan du lägga till kokt potatis i de kokta grönsakerna och på den femte dagen kan du inkludera mejeriprodukter i menyn. Delar kan nu vara större eftersom anpassningsperioden har slutförts. På den sjätte dagen, lägg till bröd och lite lättare mat.
Det är viktigt när du börjar mata för att du ska tugga maten bra. På det här sättet underlättar du mageaktiviteten, så att en person blir snabbare. Faktum är att denna regel inte bara gäller för strömförsörjningsperioden utan den måste tillämpas ständigt. Nutritionister är överens om att god tuggning är en mycket använd vana som alla bör lära sig bra.
Efter strömperioden kan du fortsätta med det läge som du tycker är mest användbart för dig. Det optimala dagliga kaloriintaget är olika för varje organism och är främst relaterat till energiförbrukningen, vilket i sin tur också är strikt individuellt.
Rekommenderad:
Han Går Inte Ner I Vikt Av Svält
När det gäller att gå ner i vikt säger många av oss för oss själva: "Jag klämde in idag, men jag är på diet från i morgon. Jag slutar äta!" Detta är dock mycket, mycket fel. Även om du går på ansträngande dieter, svält eller fasta, kanske du aldrig kan bli av med överflödiga ringar.
Matning Efter Kräkningar
Kräkningar - särskilt upprepade gånger är det inte ofarligt utan är ett symptom som åtföljer olika sjukdomar och tillstånd av organisk och funktionell natur. I vilket fall som helst beror behandlingen på orsaken till sjukdomen, läkemedel ordineras av läkaren, men patienten måste följa de grundläggande principerna för kosten vid matsmältningsbesvär:
Matning Efter Spannmålsregimen
Många följer det populära vetestyret i år. Det närmar sig sitt slut och människor som följer det är angelägna om att berika sin dagliga meny. Som med de flesta dieter är näring extremt viktigt. Det bör göras långsamt och gradvis. Huvudproblemet med strömförsörjningen är kvantiteten.
Varför Du Behöver Kraft Efter Svält
Förnekad eller inte, fasta har sina följare. Förespråkare för botande svält hävdar att det är ett bra sätt att rengöra kroppen och förbättra den allmänna hälsan. Människor som av en eller annan anledning har fått extra kilo och vill återfå sin normala kroppsvikt på kort tid tillgriper ofta svält.
Separat Matning Enligt Shelton-systemet
Dr. Herbert Shelton är en av de största förespråkarna för en separat diet. Han är amerikansk och specialist på alternativ medicin. Dr Shelton hävdar att olika typer av matsmältningssaft behövs för att bearbeta olika livsmedel. Enligt Shelton behövs alkalisk syra för att bearbeta kolhydratmat och saltsyra behövs för att bearbeta proteiner.
