2025 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2025-01-23 10:31
En enkel och samtidigt mycket effektiv diet hjälper dig att gå ner i vikt och förbättra din ämnesomsättning på lång sikt.
Det kallas 8-timmars diet eftersom huvudprincipen för dess iakttagande är att äta var 8: e timme. Dessutom bör du undvika för fet och söt mat, säger nutritionister.
Människor som har genomgått denna diet säger att de både har gått ner i vikt och påskyndat ämnesomsättningen. Många experter avslöjar att hemligheten med att gå ner i vikt inte ligger i svält, utan i att äta hälsosamma produkter och vid en viss tidpunkt.
Du måste också ha tålamod, eftersom det tar veckor och till och med månader att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt. Lita inte på expressdieter, för de kommer att göra dig mer skada än nytta.
Däremot är 8-timmarsdieten baserad på en hälsosam princip som anpassar kroppen för att kunna äta under en viss tid. Du måste själv bestämma vad det är enligt ditt dagliga program.
Om det är bekvämast för dig att äta frukost klockan 9 betyder det att din nästa måltid ska vara klockan 17. Mellan måltiderna kan du dricka vätskor som inte innehåller socker och sötningsmedel.
Men när du äter finns det ingen gräns för delen, så länge den inte innehåller skadliga livsmedel som bara kommer att störa magen och inte hjälper dig att gå ner i vikt.
Du kan förvänta dig resultat av denna diet tidigast en månad, men din ämnesomsättning kommer att förbättras så att du kommer att kunna behålla din vikt under en längre tid.
Rekommenderad:
Åtta Livsmedel För Hälsosam Viktminskning
Den viktigaste faktorn i vilken kost som helst är produktens storlek och näring, dvs. dess förmåga att tillfredsställa hunger. Om du är trött på grönsaker, fisk och kött, så här kan du diversifiera din meny: Soppor är en utmärkt del av huvudmåltiden, men de kan också användas när du bara vill äta.
Flera Orsaker Till Viktminskning Och Hälsosam Kost
När du vill starta ett läge för att komma i form är det svåraste första steget - motivation. Du måste verkligen ha önskan och viljan att följa den. Mer än en gång har vi sagt "Jag börjar en diet på måndag", "Efter semestern slutar jag äta"
Kost För Långsam ämnesomsättning
Metabolism hänvisar till olika kemiska reaktioner som förekommer i kroppen för att upprätthålla livet. Metabolism är uppdelad i två huvudkategorier: katabolism och anabolism. Kataboliska reaktioner involverar nedbrytning av större molekyler till mindre och anabola reaktioner involverar syntes av komplexa molekyler.
Moderna Dieter Och Att Ge Upp Gluten Och Mjölk Garanterar Benskörhet
Fler och fler människor går till ytterligheter i sin strävan att äta hälsosamt. Nyligen har organisationer som bekämpar osteoporos kommit med den ståndpunkten att trenden med rent ätande och bantning kommer att skapa en generation med extremt spröda ben.
Hur Man Lagar Mat Snabbare Och Förkortar Tiden I Köket?
När det är dags att laga mat blir jag personligen galen. Jag älskar att laga mat, men det är en trevlig tid ute och jag vill gå ut. Ja, jag vill verkligen gå ut, men jag måste också laga mat. Det finns sätt att göra båda. Det finns knep som förkortar tillagningen mycket och då kommer jag att kunna gå.