2025 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2025-01-23 10:32
När du vill starta ett läge för att komma i form är det svåraste första steget - motivation. Du måste verkligen ha önskan och viljan att följa den. Mer än en gång har vi sagt "Jag börjar en diet på måndag", "Efter semestern slutar jag äta", "Jag kommer att spela sport från imorgon - idag är jag trött".
Det finns inget sådant - om en person vill se bra ut och verkligen vill ta av den ena eller andra ringen, börjar han inte från imorgon eller måndag utan från idag.
För att bestämma dig för att gå ner i vikt behöver du skäl - fördelar och nackdelar. Den mest grundläggande anledningen som alla kan tänka på är - gör det för att få dig att må bra.
Att vara överviktig innebär en allvarlig risk för din hälsa - det hindrar hjärtats arbete, därav problemet med blodtryck. övervikt belastar lederna allvarligt, du börjar immobilisera.
De endokrina körtlarna som kontrollerar den kemiska balansen i kroppen börjar fungera fel. Hela kroppen börjar arbeta i långsammare hastighet och ber dig att vidta åtgärder.
I allmänhet kan övervikt genom åren vara en förutsättning för utvecklingen av ett antal smygande sjukdomar, från vilka det är bättre att göra det, om vi kan förhindra oss själva.
Börja leva ett hälsosamt liv. Detta betyder inte alls avsaknad, plåga, hemska dieter. Ett hälsosamt liv och en hälsosam kost kommer att vägleda dig i rätt riktning - du kan äta allt, men det ska vara med måtta och i en viss ordning.
Hälsosam kost betyder inte begränsningar, det betyder disciplin i mat. Den främsta anledningen till att vara överviktig är godtycklig att äta här och där.
Hälsosam mat visar att rätt sak kan vara tillräckligt god. Och förutom allt annat kommer du att få resultat - du kommer att gå ner i vikt och gradvis komma i önskad form.
Hälsosam mat blir dubbelt så framgångsrik på din kropp om du tränar samtidigt som du äter rätt. Det behöver inte vara en specifik sport - du kan springa på morgonen eller kvällen, cykla, träna hemma, gå till ett zumbagym. Det spelar ingen roll.
Det viktiga är att kunna "ombilda" din kropp att äta god och kvalitetsmat och du förstår att syftet med att äta är att vara ett nöje.
Rekommenderad:
Hälsosam Kost För Barn Från 7 Till 12 år
I alla åldrar måste barnet matas ordentligt. Det beror på hur hans växande organism kommer att utvecklas i framtiden. Barn behöver mat för tillväxt och utveckling. Korrekt näring är en diet som ger energi och näringsämnen, tillväxt, underhåll och förstärkning av kroppsvävnader.
Flera Orsaker Till Högt Kolesterol
Det kan finnas många orsaker till högt kolesterol. Bland dem finns familjehistoria och matvanor. Texten beskriver de sju mest populära orsakerna till ditt ohälsosamma tillstånd. Meny Överdriven konsumtion av mättade fetter kan leda till högt kolesterol.
Hälsosam Och Smart Viktminskning Med Rödbetor Och Rovor
Till skillnad från tomater och gurkor, som ofta finns vid vårt bord, särskilt under sommarmånaderna, kommer få av oss ihåg att äta rödbetor och rovor. Oförtjänat försummat är dessa grönsaker inte bara mycket användbara för människokroppen utan leder också till viktminskning.
Coronavirus Lever I Flera Timmar I Luften Och Flera Dagar På Ytor
Det nya koronaviruset / COVID-19 / är föremål för mycket forskning runt om i världen. Forskare har samarbetat inte bara för att söka efter droger och vacciner utan också för att studera virusets livskraft och överföring. Dessa riktlinjer kommer att vara mycket användbara för att begränsa spridningen av infektion och utveckla adekvata åtgärder för att skydda mot koronavirus.
Oförklarlig Viktminskning - Möjliga Orsaker
Att gå ner några kilo är en dröm om en stor del av kvinnoklassen. Men om din vikt börjar sjunka drastiskt finns det ett problem. Om du förlorar för många kilo har du en viktig substans för kroppen. Här är de möjliga orsakerna till oförklarlig viktminskning .