2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Leddinflammation det kan vara en extremt smärtsam upplevelse. Tillståndet kan förekomma hos människor i alla åldrar. Den vanligaste orsak till ledinflammation är de olika typerna av artrit.
Lyckligtvis finns det många livsmedel som kan lindra inflammation och lindra en del av ledvärk.
se de bästa livsmedlen för ledinflammationsom du bör ta med i din meny dagligen om du vill lindra smärta.
Oljig fisk
En av de mest rekommenderade livsmedel som lindrar smärta från inflammerade leder, är olika fet fisk såsom lax, makrill, sardiner eller öring. De innehåller mycket omega-3-fettsyror, som har visat sig ha kraftfulla antiinflammatoriska effekter. Fisk är också en bra källa till vitamin D. Många studier har visat att reumatoid artrit och följaktligen inflammerade leder kan vara förknippat med låga nivåer av solens vitamin, eftersom vitamin D också är känt.
Vitlök
En annan användbar mat mot inflammerade leder är vitlök. Denna unika gåva från naturen har en kraftfull antiinflammatorisk effekt som kan hjälpa till att minska symtomen på artrit. Faktum är att vissa studier visar att vitlök kan förbättra funktionen hos vissa immunceller för att stärka hela immunförsvaret och skydda dig från många sjukdomar.
Ingefära
Förutom att ge en behaglig smak och arom till te, soppor och bakverk kan ingefära också hjälpa lindra symtomen på ledinflammation. Ett antal studier har visat att ingefäraxtrakt minskar nivåerna av den specifika inflammatoriska markören orsakad av artrit. Att konsumera ingefära i färsk, pulveriserad eller torkad form kan, förutom att minska inflammation, skydda dig mot förkylning och influensa.
Valnötter
Valnötter är rika på näringsämnen och fyllda med föreningar som kan hjälpa till att minska inflammation i samband med ledsjukdom. Läckra nötter är särskilt rika på omega-3-fettsyror, som har visat sig minska symtomen på artrit. Det höga innehållet av vitamin A och C hjälper också till att stärka immunförsvaret.
Bladgrönsaker
Foto: Användare # 186638
Bladgrönsaker som spenat är fulla av näringsämnen och några av deras komponenter kan faktiskt hjälpa till att minska inflammation orsakad av artrit. Flera studier har visat att högre intag av frukt och grönsaker är förknippat med lägre inflammationsnivåer. Speciellt spenat innehåller många antioxidanter samt växtföreningar som kan lindra inflammation och hjälpa till att bekämpa sjukdomar. Spenat har ett särskilt högt innehåll av antioxidanten kaempferol, vilket har visat sig minska effekterna av inflammatoriska medel associerade med reumatoid artrit.
Rekommenderad:
Livsmedel Som Lugnar Inflammation
Det har bevisats att det finns livsmedel som lindrar sjukdomssymtom som de är bekämpa inflammation . Därför, tillsammans med medicinsk behandling, är det bra att inkludera en diet med dessa livsmedel för att kontrollera smärtan. Vilka är livsmedel som bekämpar inflammation och kan vara din hjälpare mot smärta?
Livsmedel Som Bekämpar Inflammation I Kroppen
Inflammation i kroppen hjälpa kroppen att bekämpa en infektion eller ett sår. Å andra sidan är kronisk inflammation skadlig - eftersom den kan leda till olika sjukdomar. Risken ökar när det finns stress i våra liv, vi äter ohälsosamt eller har låg fysisk aktivitet.
Örtteblandningar För Att Rengöra Lederna
Inflammation, smärta och svullnad i lederna är en mardröm för många av oss, särskilt för äldre patienter som lider av artrit, coxartros och reumatism. Hur kan vi för att lindra smärtsamma leder , med naturläkemedel? Svaret är - genom gemensam rengöring från ackumulerade toxiner, salter och avlagringar.
8 Kombinationer Av Livsmedel Som Minskar Inflammation I Kroppen
Var och en av oss upplever ibland smärta i olika delar av kroppen, vilket ibland är en indikation på vissa inflammation . Vid sådana tillfällen tillgriper vi ofta lämpliga mediciner och salvor. Det finns dock ett sätt att undvika användning av droger.
Livsmedel Som Hjälper Till Att Bekämpa Inflammation
Lager på dessa antiinflammatorisk mat för att återställa och stärka din kropp. Inflammation kan orsaka kaos i kroppen och drabba alla organ - från huden till hjärtat. För att stoppa utvecklingen av inflammatoriska processer, konsumera mer av färska livsmedel nedan.
