Apelsinjuice - Lika God Som Den är Farlig

2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37

apelsinjuice det kan med rätta sägas att det är den mest älskade och konsumerade saften i världen. För många är den första föreningen som kommer att tänka på när de nämner "ett glas färsk juice" färskheten hos apelsinjuice.

De flesta annonser av företag som producerar naturlig juice används i ansiktet apelsindrycken, även om de producerar ett stort utbud av fruktjuicer.

Men är det säkert? apelsinjuicenär de konsumeras i stora mängder? Det visar sig att ja. Många av oss favoritdryck har sina indikationer och kontraindikationer, liksom den optimala dosen.

Fördelarna med apelsinjuice

Nypressad apelsinjuicen innehåller ett överflöd av vitamin A och B. I inte särskilt stora mängder innehåller den också B-vitaminer (B6, B2, B1), vitamin K och E, biotin, folsyra, liksom inositol, niacin och elva essentiella aminosyror.

Dessutom innehåller apelsinjuice spårämnena kalium, kalcium, fosfor, koppar, järn, magnesium och zink.

På grund av de stora mängderna C-vitamin hjälper apelsinjuice till att öka immuniteten, bekämpar trötthet, stärker blodkärlen. Färsk orange dryck rekommenderas ofta för högt blodtryck och åderförkalkning.

Nypressad apelsinjuice undertrycker inflammation i kroppen. Överflödet av antioxidanter har utmärkta antiinflammatoriska effekter som stoppar oxidativ stress orsakad av fria radikaler. Antioxidanter i apelsinjuice skydda från farliga sjukdomar som hjärtinfarkt och stroke.

Färsk apelsin rekommenderas för konsumtion av människor som lider av sjukdomar i leder, lever, lungor, hud och hjälper också till med anemi.

Mycket värdefull egendom på färskpressad apelsin juice är förmågan att skydda mot njursten. Detta beror på den citronsyra som finns i den, vilket förhindrar bildandet av njursten, som stör njurfunktionen och hindrar den naturliga dräneringen av organ.

C-vitamin c apelsinjuice är en riktig elixir för frisk och vacker hud. Det stimulerar kollagensyntes och skyddar huden från skadliga ultravioletta strålar. Drick mer apelsinjuice under de varma sommarmånaderna, när huden är mer mottaglig för de skadliga effekterna av solljus.

Skador från apelsinjuice

apelsinjuice NEJ är en användbar dryck för personer med hög syra i magsaft, för dem som lider av gastrit eller magsår och tolvfingertarm.

Tonic rekommenderas inte för nästan alla tarmsjukdomar. Se till att du inte har sådana problem innan du sträcker efter den här saften igen.

Om du lider av någon av de listade sjukdomarna, men mycket du älskar apelsinjuice, rekommenderar experter att späda ut det med vatten.

Apelsinjuice, som alla andra fruktjuicer, har en viktig nackdel. Det faktum att den innehåller mycket fruktsocker. Därför konsumeras apelsinjuice i större mängder lätt och kan orsaka fetma eller typ II-diabetes - naturligtvis i kombination med allt annat som vi tar som mat och dryck (användbart eller inte).

Det bör noteras att när det gäller risken för diabetes eller fetma, apelsinjuice visar sig vara riskabelt. Jämfört med äppeljuice är apelsinjuice dubbelt så "smygande".

Apelsinjuice rekommenderas i många dieter för viktminskning, men bara fruktsockret i dess sammansättning kan göra det svårt att gå ner i vikt. Att dricka juice, vi inser inte hur vi tar en stor mängd kalorier i flytande form, och detta är en allvarlig risk för midjan. Så istället för att gå ner i vikt kan vi till och med börja gå upp i vikt.

Enligt vissa nutritionister kan apelsinjuice vara mycket farligare än vi trodde. Det kan innehålla farliga bakterier som leder till maginfektioner och sjukdomar. En liknande effekt uppstår vid felaktig lagring av frukt och lagring av juice i metallbehållare med dålig hygien.

Om du bestämmer dig för att vara köp apelsinjuice, utvärdera alltid den plats du beställer från. Om du förbereder den hemma, se till att du rengör citruspressen eller juicepressen väl.

Rätt sätt att använda

Experter påminner om det är acceptabelt användbar mängd apelsinjuicesom en person ska konsumera inom en vecka är tre till sex koppar (150-200 ml). Detta gäller helt friska människor som inte har magbesvär. Även om du inte har något av ovanstående villkor bör du inte överdriva det genom att dricka denna citrusjuice. Som med alla hälsosamma livsmedel är regeln att inte överdriva det.

Undvik ja drick apelsinjuice på fastande mage eftersom det ytterligare irriterar slemhinnorna. Många av oss kombinerar det med vår morgonkopp kaffe, som är ännu mer skadlig för magen, eftersom koffein också irriterar magen. Det är bäst att nå din kopp kaffe minst 30 minuter före eller efter att ha druckit färsk apelsinjuice. Försök äta frukost i förväg för att få ut mesta möjliga av färsk frukt utan att riskera din hälsa.