2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Enligt de flesta är kaffe det mest lämpliga sättet att öka koncentrationen. En ny studie hävdar dock att den bästa drycken för detta ändamål är apelsinjuice.
Forskare rekommenderar att när du känner dig sömnig och inte koncentrerad nog, satsa på ett glas färskpressad apelsinjuice. Experiment har visat att människor som dricker apelsinjuice till frukost är vaken och koncentrerade längre än de som litar på kaffe.
Resultaten är ganska intressanta, särskilt med tanke på koffeinfunktionerna. Det är ett energistimulerande medel med en kraftfull uppfriskande effekt, som samtidigt stimulerar intellektuella förmågor, sensorisk känslighet och humör.
Flavonoiderna i citrusjuicer är dock mycket kraftfullare. De förbättrar blodflödet till hjärnan på ett naturligt sätt, vilket underlättar överföring av information mellan hjärnceller.
Förutom att uppmuntra dig kommer ett glas apelsinjuice att ge dig många fördelar och hälsosamma näringsämnen. Ett glas färskpressad apelsinjuice till frukost ger kroppen allt C-vitamin som behövs för dagen. Den innehåller också kalium, folsyra, fytonäringsämnen, tiamin och andra.
Alla hjälper till att minska högt blodtryck, minska risken för hjärt-kärlsjukdomar och stroke, hjälpa till att frigöra energi från kolhydrater, reglera aptiten, upprätthålla muskelfunktionen och nervsystemet. Man tror att de naturliga antioxidanterna i sammansättningen av apelsinjuice minska risken för att utveckla cancer genom att förhindra oxidation och cellskador.
Om du vill ersätta kaffe med en friskare energikälla, spara sedan apelsinjuice det finns några fler drycker och mat som kommer att gynna dig. Satsa på avokado och fullkorn, för att äta dem ger näring åt hjärnceller och håller dem koncentrerade.
Ett annat hälsosamt alternativ är fisk, vars omega-3-fettsyror har visat sig ha en positiv effekt på hjärnan och kognitiva funktioner. Om du gillar bär är blåbär ett alternativ för dig. De har visat sig förbättra kognitiva och motoriska färdigheter.
Rekommenderad:
Avokado Istället För Tutmanik Och Smoothie Istället För Boza är Den Nya Menyn I Dagis
/ odefinierad Avokado istället för en mulle till frukost och en hälsosam smoothie istället för boza väntar på barnen i dagis. Från och med i höst ändras menyerna radikalt och skräpmat kommer att elimineras. Stekt mat, korv, desserter med stora mängder socker, mat med stora mängder salt och pasta faller också.
Istället För Kaffe På Morgonen
Även om det för många människor som vaknar utan en kopp kaffe låter omöjligt, är sanningen att det finns andra sätt att väcka kroppen för den nya dagen. Överdrivna koffeinhaltiga drycker kan få dig att få snabb hjärtslag, nervositet och högt blodtryck.
Istället För Kaffe Och Cola, Drick Ginseng
Rötterna till ginsengplantan, förutom att de har ett antal helande egenskaper, är också ett av de mest effektiva uppfriskande medlen. Drycker beredda från växten har förmågan att tona och stimulera nervsystemet. De är en utmärkt ersättning för kaffe och bil.
Drick Ren Apelsinjuice Istället För Att Svälja Vitamin C
Apelsiner är bland de många friska frukterna, men vad är deras mer specifika åtgärder? De är rika på både vitamin C och vitamin A, vitamin B6, kalium och kalcium. Apelsiner har en positiv effekt på mag-tarmkanalen genom den fiber de innehåller.
Drick Denna Juice På Morgonen Istället För Frukost Så Ser Du Skillnaden
Varje morgon drömmer vi alla om en kopp starkt kaffe för att vakna och känna sig redo för den långa dagen som väntar honom. Men istället för att börja morgonen med en kopp aromatiskt kaffe kan du välkomna dagen med ett glas färskpressad citronsaft.
